Facebook : le défi pour avoir un ventre plat en 30 jours fait le buzz !
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Certaines, ou même certains, ont déjà commencé leurs séances d’abdos pour avoir un superbe ventre cet été. Ceux qui ne s’y sont pas encore mis vous pourrez commencer dès le 1er juin grâce au gros défi lancé sur Facebook.
Nathalie Breton a créé un évènement sur le réseau social, faire chaque jour « la planche abdominale » pendant 30 jours, du 1er Juin au 30 Juin. Il s’agit d’un exercice de gainage qui consiste à placer les avant-bras à plat sur le sol et allonger le corps telle une planche pour reposer en appui sur les pieds (voir photo ci-dessous), il faut ensuite tenir cette position en respirant normalement pendant 30 à 90 secondes selon la résistance de chacun. Le défi de Nathalie commencera d’abord par 20 secondes au 1er jour pour finir par 270 secondes au dernier.
Cet évènement a créé un gros buzz et compte déjà environ 230 000 participants, décidément beaucoup sont ceux qui veulent avoir un ventre plat cet été (normal) ! Et vous ne risquez pas de le regretter car c’est un exercice très efficace pour raffermir et muscler les abdominaux et renforcer le dos, donc ventre plat assuré ! Par contre il faut, bien sûr en faire régulièrement.
Alors qui relèvera le défi de Nathalie ?
