Calculer l’heure de ses repas pour maigrir !
Un nouveau régime alimentaire serait-il né ? L’institut de Salk (Californie) a publié une étude « time-restricted feeding » (les temps limités de repas) dans le journal Cell Metabolism, concernant l’impact des heures de repas sur notre poids.
Ceci est une découverte qui va plaire à plus d’une femme au régime. Cette étude, appuyée par le docteur Satchidananda Panda, démontre que le temps de repas sur la journée est plus important que le nombre de repas ou de grignotage que l’on fait en 24 heures, et même de ce que l’on met dans son assiette.
L’idée première de cette étude partait du constat qu’une grande partie de la population ne peut suivre les régimes alimentaires préconisés parce qu’ils n’avaient pas accès à cette alimentation plus équilibrée. Toutes les personnes qui ont fait un régime le savent : manger sain a un coût plus élevé ! L’équipe scientifique s’est donc penchée sur le seul élément à portée de tous : le temps de repas.
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Non pas une heure exacte à laquelle se tenir tous les jours, ce serait encore trop compliqué !
Juste calculer une plage de 12 heures sur 24 heures où vous pouvez manger. Vous ne regardez pas ce que vous mangez, vous vous en tenez juste à cette plage horaire de 12 heures. Un petit schéma vous explique très bien ce processus.
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En résumé, il ne doit pas s’écouler plus de 12heures entre votre premier et votre dernier repas !
Source : ELLE
