Cette femme a tenté l’expérience de dormir moins de 6heures par nuit, voilà ce qui lui est arrivé !
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On ne le dira jamais assez, dormir est essentiel si vous voulez que vos journées soient agréables et productives. La journaliste britannique Sarah Chalmers âgée de 46 ans nous le prouve encore une fois grâce à cette expérience menée par l’Ecole du sommeil de Londres.
Pendant 7 jours, elle a dormi à peine 6heures par nuit alors qu’elle dort en général 8heures. Un simple scan facial avant / après permet très vite de montrer à quel point le manque de sommeil a impacté Sarah. Après l’expérience elle a les traits tirés, les yeux et la peau rougis, les pores dilatés, des tâches brunes apparaissent sur son visage, ses cernes sont creusés et très visibles et…sans vouloir vous offenser Sarah, vous faites presque 10 ans de plus !
Sarah n’a pas ressenti les effets du manque de sommeil que sur son corps mais aussi sur son mental. Elle était irritable, elle pleurait pour un rien, elle était maladroite et elle avait beaucoup de mal à se concentrer. Si vos journées ressemblent un peu à ça, il est temps de vous poser des questions sur votre qualité et quantité de sommeil !
Sarah s’est elle-même étonnée de l’impact qu’avait eu le manque de sommeil sur son organisme sachant qu’elle n’a retiré « que » 2 heures de son temps de sommeil classique : « Je ne me doutais pas que réduire son temps de sommeil d’une ou deux heures par nuit pouvait avoir autant d’effets dévastateurs. A partir de maintenant, je vous assure que je dors 8 heures, ou je sais ce qui m’attend. »
Sarah avant et après le test
Sarah quand elle rentre chez elle après l’étude…
Elle a bien mérité un petit somme….
