Pour maigrir sans faire de régime, optez pour la méditation !
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Tel est le résultat d’une étude effectuée par une équipe française, publiée dans l’American Journal of preventive medicine. La pratique régulière du yoga, de la sophrologie, de la relaxation ou du taichi diminue de 50% le risque d’obésité.
On savait déjà que la méditation permet de réduire de manière notable le stress, les réactions inflammatoires et la douleur. Mais, cette fois-ci, il est scientifiquement démontré que la pratique de la méditation peut certainement être associée à la perte de poids.
L’étude a rassemblé 61 000 volontaires qui ont été suivis pendant toute une année. 8% d’entre eux ont déclaré qu’ils pratiquaient régulièrement la méditation.
L’enquête a montré clairement que la diminution du stress par l’une ou l’autre de ces techniques a pour conséquence une réduction notable de la masse alimentaire ingérée et l’adoption d’un régime plus équilibré et d’une vie plus saine.
