Le saviez-vous #294 : courir 5 minutes / jour serait aussi efficace qu’un long jogging !
Vous n’êtes pas adeptes du long jogging ? L’endurance ce n’est pas votre truc ? Ne vous inquiétez pas on a une très bonne nouvelle pour vous !
Souvent on manque de temps pour faire de l’exercice physique, c’est bien souvent notre plus gros frein. Rajoutez à cela que vous n’êtes pas forcément un super sportif dans l’âme et on est sûr que vous préférerez passer les 30 min de répit que vous avez dans la journée allongés sur votre canapé !
Pourtant, vous savez que l’exercice c’est très bon pour vous ! Les personnes qui pratiquent la course à pieds ont 30% de risque de moins de mourir de façon prématurée et 45 % de risques de moins de mourir d’une maladie cardio-vasculaire. Ça vaut quand même le coup !
Et bien maintenant vous n’aurez plus aucune excuse ! Une étude vient de révéler que d’un point de vue santé uniquement pas performance bien sûr, courir 5 minutes / jour ou 1h serait aussi bénéfique. Bien entendu si votre objectif est de courir un marathon, 5 minutes / jour ça va faire un peu juste. Mais si vous souhaitez juste prendre soin de vous et de votre santé ( ce qui n’est quand même pas rien) sachez qu’un petit footing de 5 minutes vaut autant qu’un long jogging !
Alors on enfile les running et on va se faire 5 minutes de course ! Et qui sait, peut-être que ça va vous plaire et que vous pousserez à 10 minutes puis 15 puis….
