Cet homme de 22 ans qui mangeait des omelettes à huit œufs par jour et craignait de mourir est méconnaissable après avoir perdu 124 kg sans recourir aux injections amaigrissantes
À seulement 19 ans, David John Castañeda pensait que sa vie touchait à sa fin. Coincé dans un corps de 464 livres, ce jeune Texan passait ses journées au lit, à manger jusqu’à en avoir mal. Un quotidien qu’il décrit aujourd’hui comme un piège dont il ne voyait pas l’issue. Mais ce qu’il a fait pour en sortir a fini par changer bien plus que son poids.
Une spirale de nourriture qui virait au cauchemar
Le matin, David engloutissait une omelette de huit œufs avec fromage, jambon et bacon. À midi, un paquet entier de pâtes accompagné d' »innombrables » tranches de pain et de tortillas à chaque repas. Le soir, des portions de viande et assez de riz pour « nourrir un village », selon ses propres mots rapportés par creatorzine.com.
Entre les repas, chips, pop-corn, glace et bols de céréales complétaient ce régime destructeur. Cette habitude ancrée depuis des années lui avait fait perdre toute capacité à reconnaître la satiété.
Son corps encaissait les dégâts : escarres, décoloration au niveau du cou, résistance à l’insuline. Même la balance avait fini par abandonner, incapable d’afficher un chiffre aussi élevé. David raconte avoir cherché, en vain, pourquoi il n’arrivait jamais à tenir un régime plus de quelques semaines, retombant systématiquement dans le même engrenage destructeur.
Le déclic qui a tout changé en octobre 2023
C’est un changement de perspective, et non une nouvelle méthode miracle, qui a débloqué la situation. « Le temps n’attend personne », s’est dit David. Que je change ou non, les mois allaient passer de toute façon.
Ce raisonnement simple a suffi à renverser trois ans de blocage. Plutôt que de redouter la durée du chemin, il a décidé d’utiliser ce temps pour devenir la personne qu’il voulait être. Il a d’abord expérimenté le régime keto et le jeûne hydrique avant de basculer vers un déficit calorique classique, plus soutenable sur la durée.
La salle de sport, qu’il redoutait au départ par peur du regard des autres, est devenue un terrain d’entraînement personnel plutôt qu’une source d’angoisse. Il y allait chaque jour, sans exception, en appliquant la même logique que celle qui l’avait aidé à changer d’alimentation : ne jamais s’arrêter, même quand la progression stagnait. Un peu comme ces recommandations sportives qui misent sur la régularité plutôt que sur l’intensité ponctuelle.
273 livres perdus, une vie entièrement transformée
En moins de trois ans, David a perdu 273 livres, soit l’équivalent d’un adulte entier. Aujourd’hui, son alimentation repose sur des ingrédients simples : poulet, bœuf haché, œufs, pommes de terre et légumes à volonté.
Il surveille précisément ses macronutriments, avec un objectif quotidien d’environ 200 grammes de protéines, 250 grammes de glucides et 60 grammes de lipides. Cette rigueur, il l’a documentée sur les réseaux sociaux via une vidéo comparant son ancien corps à trois amis, devenue virale avec 15,6 millions de vues et 2,3 millions de likes.
Les commentaires affluent, entre stupeur et admiration : « Vous continuez de swiper, incrédules », écrit un internaute. « Littéralement une nouvelle personne », ajoute un autre. David insiste sur un point qui lui tient à cœur : contrairement aux médicaments amaigrissants, la perte de poids naturelle forge un état d’esprit qu’aucune injection ne peut offrir. Il peut désormais courir un 5 kilomètres en moins de 30 minutes, lui qui ne parvenait pas à boucler un mile auparavant.
Devenu coach en perte de poids, David résume sa transformation d’une phrase : sa confiance ne vient pas de son apparence, mais de ce qu’il s’est prouvé à lui-même. Trois ans, 273 livres, et un homme qui dit enfin vivre pleinement plutôt que simplement exister. Et vous, combien de temps attendez-vous avant de faire le premier pas ?