D’après les médecins, manger ce fruit vous aiderait contre la dépression !
Bon nombre de personnes subissent des épisodes de dépression au quotidien, mais saviez-vous qu’il était possible de les diminuer ? En effet, d’après une étude américaine, un fruit pourrait vous aider à réduire les risques de dépression.
Ce fruit que vous devez absolument manger chaque jour
On sait tous que les fruits sont bons pour la santé, mais ce qu’on ignorait, c’est que l’un d’entre eux pourrait carrément booster notre moral ! Une récente étude menée par l’équipe du Dr. Raaj Mehta de la Harvard Medical School vient de dévoiler une découverte étonnante : manger régulièrement des agrumes, comme des oranges ou des pamplemousses, réduirait significativement les risques de dépression.
Pour arriver à cette conclusion surprenante, ces scientifiques américains ont suivi pendant 14 ans plus de 32 000 femmes. Et les résultats parlent d’eux-mêmes : les femmes qui consommaient quotidiennement des agrumes (oranges, pamplemousses ou leur jus) avaient 20 % de risques en moins de souffrir d’une dépression.
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Selon le Dr. Raaj Mehta : « Cet effet semble spécifique aux agrumes. Lorsqu’on étudie d’autres fruits comme les pommes ou les bananes, ou même la consommation générale de fruits et légumes, aucune réduction similaire du risque de dépression n’a été observée.«
Pourquoi les agrumes sont-ils si efficaces contre la dépression ?
Mais comment expliquer ce lien si étonnant ? C’est simple, les chercheurs pensent avoir trouvé la réponse dans un endroit auquel on ne s’attendait pas : notre intestin ! En réalité, consommer des agrumes favoriserait la croissance de certaines bonnes bactéries intestinales capables d’améliorer l’équilibre du microbiote. C’est ce qu’on appelle le microbiome intestinal, un véritable deuxième cerveau dont l’équilibre influencerait notre santé mentale.
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Le Dr. Raaj Mehta, principal auteur de cette étude, précise même que ces résultats pourraient ouvrir la porte à de nouvelles façons de traiter la dépression : « Plus de recherches sont nécessaires pour confirmer si les agrumes peuvent être aussi efficaces que certains antidépresseurs classiques« . Cette découverte ouvre un nouveau champ d’espoir.
Alors, prêt à rajouter des agrumes à votre petit-déjeuner ?
