Un médecin explique pourquoi certaines personnes ne se cassent jamais les os !
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Sur TikTok, le post d’un utilisateur est devenu viral en raison de ses affirmations étranges. D’après lui, il existe des entités divines qui protègent les gens qui n’ont jamais subi une fracture. Mais bien sûr, les scientifiques possèdent une toute autre explication concernant la solidité des os !
Un héritage d’un tout nouveau genre !
Le Dr Suhail Hussain, de la Royal Osteoporosis Society, vient d’expliquer la structure des os lors d’une interview avec le site LADbible. Il affirme qu’il existe réellement des gens qui se fracturent facilement en trébuchant d’un trottoir. À l’inverse, certaines personnes peuvent mener une vie pleine de dangers sans avoir peur de porter un plâtre.
Selon ses dires : « La force des os est en grande partie héréditaire. Cela inclut la densité de vos os, la façon dont votre corps traite le calcium et même la façon dont votre squelette est construit ». Pour faire simple, ceux qui se blessent souvent pour un rien peuvent remercier leurs parents !
Il ajoute aussi : « Des recherches montrent également que si l’un de vos parents s’est cassé la hanche, vous êtes plus susceptible de vous fracturer un os. Les fractures de la hanche ont un taux de mortalité élevé et peuvent parfois entraîner une invalidité permanente ». Cela mérite de jeter un coup d’œil aux dossiers médicaux des membres de la famille !
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Le mode de vie
Même si le facteur génétique joue un rôle notable dans la force des os, le mode de vie n’est pas non plus à négliger. « Le mode de vie joue un rôle majeur dans la probabilité de subir une fracture un jour. En fait, il y a probablement plus de choses que vous pouvez faire pour vous protéger de ce phénomène que vous ne le pensez », dit le Dr Hussain.
Bien sûr, le premier changement qu’il faut opérer doit se faire au niveau de l’alimentation. Il faut privilégier les mets contenant les « nutriments essentiels » et la vitamine D. Par contre, les personnes qui fument ou qui boivent beaucoup s’exposent à certains risques. Il faut savoir qu’à partir de 30 ans, la densité osseuse a tendance à régresser !
Le médecin poursuit en disant : « Le mode de vie joue un rôle majeur dans la probabilité de subir une fracture un jour. En fait, il y a probablement plus de choses que vous pouvez faire pour vous protéger de ce phénomène que vous ne le pensez ».
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Comment prendre soin de ses os ?
Sans surprise, le premier réflexe à adopter consiste à changer de régime alimentaire. Une nouvelle qui va certainement ravir les adeptes de la perte de poids. En effet, prendre soin de ses os coïncide avec l’objectif de mincir. Le tout, c’est d’ingérer les mets adéquats, riches en minéraux, en vitamines et en protéines.
Au petit déjeuner, il faut donc un grand bol de yaourt nature avec des fruits frais ou des amandes. À cela s’ajoutent le pain complet et un peu de fromage. Pour le déjeuner, les légumes verts feront le plein de calcium. Du poisson pour gagner en oméga-3 et en vitamine D, et un fruit frais.
Au milieu de tout cela, il ne faut jamais oublier de s’hydrater et pratiquer des exercices physiques. Du jogging, ou même un peu de marche feront l’affaire ! Si malgré tout cela, les os sont fragiles, il faut demander de l’aide auprès d’un médecin.
