Sport, santé, bien-être : Les nombreux bienfaits des compléments alimentaires
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Si vous êtes attentif à votre bien-être ou que vous pratiquez régulièrement une activité sportive, les compléments alimentaires peuvent vous être utiles. En complément d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain, ils peuvent améliorer votre forme physique.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Comme son nom l’indique, un complément alimentaire est une denrée alimentaire qui complète un régime alimentaire. Les compléments alimentaires sont une source concentrée de nutriments tels que des vitamines et des minéraux. Ils se présentent sous différentes formes (gélules, poudres, comprimés, ampoules, etc.)
Attention, les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Ils permettent de compléter une alimentation, saine, équilibrée et variée et d’apporter à l’organisme certains nutriments dont il manque. Il est important de préciser que les compléments alimentaires ne peuvent pas remplacer une bonne hygiène de vie qui comprend une alimentation équilibrée, une activité physique régulière ainsi qu’un sommeil réparateur.
Si la prise de compléments alimentaires ne requiert aucune prescription médicale, il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’en consommer. L’avis d’un médecin est particulièrement important si vous suivez un traitement médicamenteux.
Quels compléments choisir ?
Les compléments alimentaires peuvent répondre à différentes problématiques et s’adressent à toute personne attentive à sa forme physique, sa santé et son bien-être. Il est rare que notre organisme trouve 100% de ses apports dans l’alimentation même lorsqu’elle est complète, variée et équilibrée.
Certains nutriments sont indispensables pour notre bien-être. On pense par exemple à la vitamine C qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine C contribue également à réduire la fatigue.
Autre nutriment important : la vitamine D qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d’une fonction musculaire normale. La vitamine D joue aussi un rôle essentiel pour la santé des os puisqu’elle favorise l’absorption du calcium.
Le magnésium est aussi indispensable pour réduire la fatigue et pour le fonctionnement normal des nerfs et des muscles. Il aide notamment les muscles à se décontracter après l’effort.
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Les bienfaits des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires offrent des bienfaits adaptés aux besoins de chacun. Par exemple, si vous êtes sportif, vous avez des besoins nutritionnels spécifiques auxquels il n’est pas toujours évident de répondre via l’alimentation. Les compléments alimentaires peuvent vous aider à combler des éventuelles carences et contribuer à une meilleure forme physique. Ils peuvent aussi vous permettre d’améliorer vos performances.
Si vous faites plutôt attention à votre santé, la prise de compléments alimentaires permet de maintenir un bon état de santé général. Ils peuvent par exemple vous aider à l’approche de l’hiver en boostant vos défenses immunitaires et vous protéger des maladies saisonnières.
Les compléments alimentaires peuvent aussi être utiles pour les personnes désireuses d’améliorer l’aspect de leur peau, de leurs cheveux ou de leurs ongles. Alors, n’hésitez plus et choisissez le complément alimentaire adapté à vos besoins.
