Marcher 10 000 pas par jour la clé de la bonne santé ? La science dit non
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Récemment, une recherche scientifique a révélé que marcher 10 000 pas par jour n’était pas forcément nécessaire pour la santé. Découvrez !
La réalité sur le nombre de pas quotidien
Pendant de nombreuses années, marcher 10 000 pas par jour était présenté comme un indicateur de mode de vie sain dans une société de plus en plus sédentaire. Mais selon certaines recherches scientifiques, il n’est pas forcément nécessaire de marcher autant par jour. Malgré le fait que l’OMS avait affirmé cette statistique, en réalité, ce nombre de pas ne serait pas un critère essentiel pour une bonne santé.
En effet, une étude qui est parue dans la revue JAMA Internal Medicine, affirme que le nombre de pas pour être en bonne santé se situerait, en réalité, entre 6000 et 8000. Comme le précise l’OMS, ces résultats doivent être interprétés avec prudence. Toujours selon cette analyse, pour les personnes âgées de 60 ans ou plus, 7000 pas seraient suffisants.
Les bienfaits de la marche
Si 8000 pas sont suffisants pour garantir une certaine hygiène de vie, il est légitime de se demander pourquoi les dispositifs connectés continuent de nous inciter à dépasser les 10 000 pas. Ceci est en réalité lié à une campagne publicitaire japonaise lancée dans les années 1960.
Lors des Jeux olympiques de Tokyo, la marque Manpo-kei a lancé l’un des premiers podomètres personnels, en fixant cet objectif de 10 000 pas. Ce modèle a depuis été adopté par d’autres entreprises.
La marche est bénéfique pour la santé, c’est une certitude. Dès le début de l’activité, la marche stimule la production d’endorphines dans le cerveau, améliore la stabilité, renforce les muscles et tonifie notre organisme. Elle contribue également à renforcer notre système immunitaire et facilite l’élimination des graisses. En revanche, le nombre de pas n’est pas un facteur déterminant pour notre santé. En parallèle, sachez que ce magasin de sport a décidé de fermer ses portes…
Alors, que pensez-vous de cette étude ? Une réaction ? Laissez-nous un commentaire pour nous donner votre avis ! En attendant, découvrez ce qui s’est passé pour cette femme qui faisait son sport…
