Blue Monday 2024 : le jour le plus morose de l’année ou simple mythe ?
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Ah, le Blue Monday ! Ce fameux troisième lundi de janvier, marqué cette année le 15 janvier, est souvent désigné comme le jour le plus déprimant de l’année. Mais est-ce vraiment le cas ou n’est-ce qu’un mythe qui perdure ?
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Blue Monday : réalité ou simple coup marketing ?
Le concept de Blue Monday a été popularisé par une campagne publicitaire de Sky Travel. Cette journée serait le point de convergence de plusieurs facteurs négatifs : manque de luminosité, froid persistant, fin des festivités de Noël, attente du prochain salaire, abandon des bonnes résolutions du Nouvel An…
Ces éléments combinés affecteraient nos rythmes circadiens, responsables de la régulation de notre humeur. Mais attention, aucune étude scientifique n’a formellement prouvé cette théorie.
Une formule a toutefois été élaborée par le Dr Cliff Arnall en 2005 pour déterminer ce jour estimé comme le plus déprimant de l’année : W + (D – d)] x T(Q) / M x N. Voici comment la comprendre :
- W : la météo
- (D – d) : la différence des dettes contractées à la période des fêtes avec la capacité de remboursement avant la prochaine paye
- T : le temps écoulé depuis Noël
- Q : le temps écoulé depuis les résolutions du Nouvel An
- M : le manque de motivation
- N : le besoin d’agir
« On m’a demandé de réfléchir au meilleur jour pour réserver les vacances d’été. Quand j’ai commencé à y réfléchir, certains éléments montraient que le troisième lundi de janvier était particulièrement déprimant. Mais c’est presque une prophétie auto-réalisatrice » , avait-il expliqué au Telegraph en 2010. Bien que cette formule ait aussi été largement discréditée, elle a réussi à marquer les esprits.
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Comment transformer ce lundi en une journée positive ?
Alors, comment faire de ce Blue Monday un jour finalement agréable ? Déjà, ne commencez pas la journée défaitiste et ensuite appliquez ces quelques astuces :
- Faites de l’exercice pour booster votre humeur.
- Accordez-vous des moments de détente pour être en forme pour le reste de la semaine.
- Programmez vos prochaines vacances.
- Préparez-vous bon repas.
- Allez boire un verre avec vos amis après le travail.
Sachez qu’à l’inverse le « jour le plus heureux de l’année » aurait lieu le troisième vendredi du mois de juin.
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