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Blue Monday 2024 : le jour le plus morose de l’année ou simple mythe ?

Publié par Romane TARDY le 15 Jan 2024 à 5:25

Ah, le Blue Monday ! Ce fameux troisième lundi de janvier, marqué cette année le 15 janvier, est souvent désigné comme le jour le plus déprimant de l’année. Mais est-ce vraiment le cas ou n’est-ce qu’un mythe qui perdure ?

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Blue Monday : réalité ou simple coup marketing ?

Le concept de Blue Monday a été popularisé par une campagne publicitaire de Sky Travel. Cette journée serait le point de convergence de plusieurs facteurs négatifs : manque de luminosité, froid persistant, fin des festivités de Noël, attente du prochain salaire, abandon des bonnes résolutions du Nouvel An

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Ces éléments combinés affecteraient nos rythmes circadiens, responsables de la régulation de notre humeur. Mais attention, aucune étude scientifique n’a formellement prouvé cette théorie.

Une formule a toutefois été élaborée par le Dr Cliff Arnall en 2005 pour déterminer ce jour estimé comme le plus déprimant de l’année : W + (D – d)] x T(Q) / M x N. Voici comment la comprendre :

  • W : la météo
  • (D – d) : la différence des dettes contractées à la période des fêtes avec la capacité de remboursement avant la prochaine paye
  • T : le temps écoulé depuis Noël
  • Q : le temps écoulé depuis les résolutions du Nouvel An
  • M : le manque de motivation
  • N : le besoin d’agir
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« On m’a demandé de réfléchir au meilleur jour pour réserver les vacances d’été. Quand j’ai commencé à y réfléchir, certains éléments montraient que le troisième lundi de janvier était particulièrement déprimant. Mais c’est presque une prophétie auto-réalisatrice » , avait-il expliqué au Telegraph en 2010. Bien que cette formule ait aussi été largement discréditée, elle a réussi à marquer les esprits.

blue monday

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Comment transformer ce lundi en une journée positive ?

Alors, comment faire de ce Blue Monday un jour finalement agréable ? Déjà, ne commencez pas la journée défaitiste et ensuite appliquez ces quelques astuces :

  • Faites de l’exercice pour booster votre humeur.
  • Accordez-vous des moments de détente pour être en forme pour le reste de la semaine.
  • Programmez vos prochaines vacances.
  • Préparez-vous bon repas.
  • Allez boire un verre avec vos amis après le travail.
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Sachez qu’à l’inverse le « jour le plus heureux de l’année » aurait lieu le troisième vendredi du mois de juin

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