Icône menu hamburger Icône loupe de recherche
  1. TDN >
  2. Food

30 Recettes de Wraps à Dévorer Entre Amis

Publié par La rédaction le 07 Juin 2023 à 17:43

Les wraps sont une solution rapide et délicieuse pour les repas entre amis. Ils offrent une infinité de combinaisons d’ingrédients. Voici 30 recettes de wraps, toutes plus savoureuses les unes que les autres, pour combler tous les goûts.

1. Wrap au Poulet et Avocat

Wrap au Poulet et Avocat

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 100g de poulet grillé
  • 1/2 avocat
  • Quelques feuilles de laitue
  • Mayonnaise

Préparation :

  1. Étalez la mayonnaise sur la tortilla.
  2. Ajoutez le poulet grillé, les tranches d’avocat et les feuilles de laitue.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

2. Wrap Végétarien au Houmous et Légumes Grillés

Wrap Végétarien au Houmous et Légumes Grillés

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 2 cuillères à soupe de houmous
  • 1/2 poivron grillé
  • 1/2 courgette grillée
  • 1/4 d’aubergine grillée

Préparation :

  1. Étalez le houmous sur la tortilla.
  2. Ajoutez les légumes grillés.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

3. Wrap au Saumon Fumé et Concombre

Wrap au Saumon Fumé et Concombre

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 2 tranches de saumon fumé
  • 1/4 de concombre
  • 2 cuillères à soupe de fromage frais

Préparation :

  1. Étalez le fromage frais sur la tortilla.
  2. Ajoutez le saumon fumé et les tranches de concombre.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

4. Wrap à l’Agneau et Tzatziki

Wrap à l'Agneau et Tzatziki

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 100g d’agneau grillé
  • 2 cuillères à soupe de tzatziki
  • Quelques feuilles de salade

Préparation :

  1. Étalez le tzatziki sur la tortilla.
  2. Ajoutez l’agneau grillé et les feuilles de salade.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

5. Wrap au Tofu et Légumes Sautés

Wrap au Tofu et Légumes Sautés

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 100g de tofu grillé
  • 1/2 poivron sauté
  • 1/2 carotte sautée
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja

Préparation :

  1. Étalez la sauce soja sur la tortilla.
  2. Ajoutez le tofu grillé, le poivron et la carotte sautés.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

6. Wrap au Thon, Maïs et Tomates

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 1 boîte de thon en conserve
  • 1 petite boîte de maïs
  • 1 tomate
  • Mayonnaise

Préparation :

  1. Étalez la mayonnaise sur la tortilla.
  2. Ajoutez le thon, le maïs et les tranches de tomate.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

7. Wrap au Bacon, Laitue et Tomate (BLT)

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 2 tranches de bacon cuit
  • Quelques feuilles de laitue
  • 1 tomate
  • Mayonnaise

Préparation :

  1. Étalez la mayonnaise sur la tortilla.
  2. Ajoutez le bacon, la laitue et les tranches de tomate.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

8. Wrap au Bœuf et Fromage Cheddar

Wrap au Bœuf et Fromage Cheddar

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 100g de bœuf grillé
  • 2 tranches de fromage cheddar
  • Quelques feuilles de laitue
  • Moutarde

Préparation :

  1. Étalez la moutarde sur la tortilla.
  2. Ajoutez le bœuf grillé, le fromage cheddar et les feuilles de laitue.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

9. Wrap au Jambon et Fromage Suisse

Wrap au Jambon et Fromage Suisse

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 2 tranches de jambon
  • 2 tranches de fromage suisse
  • Quelques feuilles de salade

Préparation :

  1. Placez le jambon, le fromage suisse et les feuilles de salade sur la tortilla.
  2. Roulez le wrap et dégustez.

10. Wrap au Porc Effiloché et Sauce Barbecue

Wrap au Porc Effiloché et Sauce Barbecue

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 100g de porc effiloché
  • 2 cuillères à soupe de sauce barbecue
  • Quelques feuilles de salade

Préparation :

  1. Étalez la sauce barbecue sur la tortilla.
  2. Ajoutez le porc effiloché et les feuilles de salade.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

11. Wrap au Fromage de Chèvre et Miel

Wrap au Fromage de Chèvre et Miel

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 100g de fromage de chèvre
  • Miel
  • Roquette

Préparation :

  1. Disposez le fromage de chèvre et la roquette sur la tortilla.
  2. Arrosez légèrement de miel.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

12. Wrap à l’Italienne

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 2 tranches de prosciutto
  • Mozzarella
  • Tomates séchées
  • Feuilles de basilic

Préparation :

  1. Disposez le prosciutto, la mozzarella et les tomates séchées sur la tortilla.
  2. Ajoutez quelques feuilles de basilic.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

13. Wrap de Dinde et Cranberry

Wrap de Dinde et Cranberry

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 2 tranches de dinde
  • Sauce aux cranberries
  • Laitue

Préparation :

  1. Étalez la sauce aux cranberries sur la tortilla.
  2. Ajoutez la dinde et la laitue.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

14. Wrap au Poulet Teriyaki

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 100g de poulet teriyaki
  • Poivrons sautés
  • Oignons sautés

Préparation :

  1. Disposez le poulet teriyaki, les poivrons et les oignons sur la tortilla.
  2. Roulez le wrap et dégustez.

15. Wrap Mexicain

Wrap Mexicain

Ingrédients :

  • 1 tortilla de maïs
  • 100g de viande de bœuf hachée
  • Salsa
  • Avocat
  • Haricots noirs
  • Cheddar râpé

Préparation :

  1. Étalez la salsa sur la tortilla.
  2. Ajoutez la viande de bœuf, l’avocat en tranches, les haricots noirs et le cheddar.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

16. Wrap Méditerranéen

Wrap Méditerranéen

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 2 cuillères à soupe de houmous
  • Feta
  • Olives noires
  • Concombre
  • Tomates

Préparation :

  1. Étalez le houmous sur la tortilla.
  2. Ajoutez la feta, les olives, le concombre et les tomates.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

17. Wrap au Crabe et à la Mangue

Wrap au Crabe et à la Mangue

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 100g de chair de crabe
  • 1/2 mangue
  • Avocat
  • Coriandre

Préparation :

  1. Disposez la chair de crabe, la mangue, l’avocat et la coriandre sur la tortilla.
  2. Roulez le wrap et dégustez.

18. Wrap au Steak et Poivrons

Wrap au Steak et Poivrons

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 100g de steak grillé
  • Poivrons sautés
  • Oignons sautés
  • Sauce au poivre

Préparation :

  1. Étalez la sauce au poivre sur la tortilla.
  2. Ajoutez le steak, les poivrons et les oignons.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

19. Wrap Grec

Wrap Grec

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 100g de poulet grillé
  • Tzatziki
  • Feta
  • Concombre
  • Tomates

Préparation :

  1. Étalez le tzatziki sur la tortilla.
  2. Ajoutez le poulet, la feta, le concombre et les tomates.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

20. Wrap à la Truite Fumée

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 2 tranches de truite fumée
  • Fromage frais
  • Concombre
  • Aneth

Préparation :

  1. Étalez le fromage frais sur la tortilla.
  2. Ajoutez la truite fumée, le concombre et l’aneth.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

21. Wrap de Poulet César

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 100g de poulet grillé
  • Laitue romaine
  • Parmesan râpé
  • Sauce César

Préparation :

  1. Étalez la sauce César sur la tortilla.
  2. Ajoutez le poulet, la laitue et le parmesan.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

22. Wrap au Crevettes et Avocat

Wrap au Crevettes et Avocat

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 100g de crevettes cuites
  • 1/2 avocat
  • Sauce cocktail

Préparation :

  1. Étalez la sauce cocktail sur la tortilla.
  2. Ajoutez les crevettes et l’avocat.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

23. Wrap de Falafel et Houmous

Wrap de Falafel et Houmous

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 3 falafels
  • Houmous
  • Salade
  • Tomates

Préparation :

  1. Étalez le houmous sur la tortilla.
  2. Ajoutez les falafels, la salade et les tomates.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

24. Wrap à l’Œuf et Bacon

Wrap à l'Œuf et Bacon

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 2 tranches de bacon cuit
  • 1 œuf au plat
  • Fromage cheddar

Préparation :

  1. Disposez le bacon, l’œuf et le cheddar sur la tortilla.
  2. Roulez le wrap et dégustez.

25. Wrap de Saumon et Fromage à la Crème

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 2 tranches de saumon fumé
  • Fromage à la crème
  • Aneth

Préparation :

  1. Étalez le fromage à la crème sur la tortilla.
  2. Ajoutez le saumon fumé et l’aneth.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

26. Wrap de Poulet à la Mexicaine

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 100g de poulet grillé
  • Salsa
  • Avocat
  • Haricots noirs
  • Cheddar râpé

Préparation :

  1. Étalez la salsa sur la tortilla.
  2. Ajoutez le poulet, l’avocat, les haricots noirs et le cheddar.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

27. Wrap de Bœuf Teriyaki

Wrap de Bœuf Teriyaki

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 100g de bœuf teriyaki
  • Poivrons sautés
  • Oignons sautés

Préparation :

  1. Disposez le bœuf teriyaki, les poivrons et les oignons sur la tortilla.
  2. Roulez le wrap et dégustez.

28. Wrap de Thon Niçoise

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 1 boîte de thon en conserve
  • Haricots verts
  • Tomates
  • Olives noires

Préparation :

  1. Disposez le thon, les haricots verts, les tomates et les olives sur la tortilla.
  2. Roulez le wrap et dégustez.

29. Wrap de Dinde et Avocat

Wrap de Dinde et Avocat

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 2 tranches de dinde
  • 1/2 avocat
  • Laitue
  • Mayonnaise

Préparation :

  1. Étalez la mayonnaise sur la tortilla.
  2. Ajoutez la dinde, l’avocat et la laitue.
  3. Roulez le wrap et dégustez.

30. Wrap de Jambon, Brie et Pomme

Wrap de Jambon, Brie et Pomme

Ingrédients :

  • 1 tortilla de blé
  • 2 tranches de jambon
  • Brie
  • 1/2 pomme
  • Roquette

Préparation :

  1. Disposez le jambon, le brie, la pomme et la roquette sur la tortilla.
  2. Roulez le wrap et dégustez.

Pour conclure, préparer des wraps est une excellente option pour un repas entre amis. Ils sont faciles et rapides à préparer, personnalisables selon les goûts de chacun, et sont parfaits pour toutes les occasions, que ce soit pour un pique-nique, un déjeuner rapide, une soirée entre amis, ou même un repas sur le pouce.

Avec ces 30 recettes variées, vous avez maintenant un large éventail de saveurs à explorer, des classiques comme le BLT ou le wrap au poulet césar, aux saveurs exotiques comme le wrap au crabe et à la mangue ou le wrap au poulet teriyaki. Chaque recette a été conçue pour vous apporter une explosion de saveurs et de textures, vous assurant un repas délicieux à chaque fois.

N’hésitez pas à expérimenter avec ces recettes et à les adapter à vos préférences. Les possibilités sont infinies lorsque vous préparez des wraps. Et le plus important est de vous amuser en cuisinant et de déguster ces délicieux wraps avec vos amis. Bon appétit !

A lire aussi :

INSCRIPTION NEWSLETTER TDN

N'oubliez pas de cliquer sur l'email de validation pour confirmer votre adresse email. Si vous ne l'avez pas recu vérifiez dans vos spams.