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Si vous voulez vivre longtemps, ne sautez surtout pas ce repas !

Publié par Mathilde Aimard le 05 Fév 2025 à 15:30

Récemment, un expert de la santé a révélé quel repas était essentiel si nous souhaitons vivre plus longtemps. Découvrez ses révélations !

Quelques astuces pour vivre plus longtemps

Un expert en santé et bien-être a dernièrement révélé quelques astuces diététiques pour vivre plus longtemps. En effet, comme tout le monde le sait, une alimentation bien équilibrée est la clé pour être en bonne santé. Nicci Roscoe, maître praticienne en PNL, affirme que tout est une question de modération. En effet, il est inutile de se créer des restrictions totales de certains aliments. Selon l’experte, la première astuce consiste à avoir une combinaison de couleurs arc-en-ciel dans son alimentation. Plus précisément, il faut trouver un bon équilibre entre les glucides, les lipides et les protéines. En parallèle, découvrez le menu le plus sain au monde.

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@canva

Une bonne hygiène alimentaire

L’experte a poursuivi son témoignage en expliquant que le riz brun, le quinoa ou encore le blé entier sont des aliments riches en fibres, réduisant ainsi les risques de maladies chroniques. Elle a également affirmé que le repas le plus important de la journée était le petit-déjeuner. Celui-ci permet de stimuler notre métabolisme, il est indispensable de prendre le temps. Sa liste d’idées pour le petit-déjeuner comprend notamment des puddings aux graines de chia, des flocons d’avoine dans un yaourt, des baies, du miel et du muesli. En parallèle, découvrez ce fruit qui permet de nettoyer naturellement votre colon.

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Enfin, l’experte a tenu à préciser que la clé de la réussite pour une hygiène alimentaire saine, concerne la réduction du sucre. En effet, au lieu de manger des sucres transformés, il est préférable de se tourner vers le naturel grâce notamment aux fruits.

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Alors, que pensez-vous de ces informations pour vivre plus longtemps ? Une réaction ? Laissez-nous un commentaire pour nous donner votre avis. En attendant, découvrez cet aliment riche en protéines fortement conseillé par les nutritionnistes !

Source : Unilad

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