Ces astuces aident à moins manger

Publié par Pierrick le 30 Avr 2021 à 15:30

On le sait, si les régimes restrictifs permettent de perdre rapidement du poids, on reprend vite les kilos perdus. Dans cet article, vous allez 10 astuces pour moins manger !

Manger dans de petites assiettes

Cette astuce marche à tous les coups ! Si vous souhaitez optimiser votre perte de poids et donc moins manger, de nombreux médecins recommandent de manger dans des petites assiettes.

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Des études menées par la Cornell University ont démontré que l’on avait tendance à plus manger quand on est servi dans une grande assiette (entre 25 et 50% de plus).

Passer d’une grande assiette à une plus petite réduit de 20% l’envie de manger.