Ces astuces aident à moins manger

Publié par Pierrick le 30 Avr 2021 à 15:30

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On le sait, si les régimes restrictifs permettent de perdre rapidement du poids, on reprend vite les kilos perdus. Dans cet article, vous allez 10 astuces pour moins manger !

Manger dans de petites assiettes

Cette astuce marche à tous les coups ! Si vous souhaitez optimiser votre perte de poids et donc moins manger, de nombreux médecins recommandent de manger dans des petites assiettes.

Des études menées par la Cornell University ont démontré que l’on avait tendance à plus manger quand on est servi dans une grande assiette (entre 25 et 50% de plus).

Passer d’une grande assiette à une plus petite réduit de 20% l’envie de manger.