Pamplemousse : quels sont les bienfaits de cet agrume sur notre corps ?
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Le pamplemousse est un agrume qui peut se consommer sous forme de jus, en entrée ou bien en dessert. Ce fruit a de nombreux bienfaits sur la santé en raison de ses vitamines et de ses composés antioxydants. Découvrez comment cet agrume agit sur votre corps.
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Antioxydant et bon pour le cholestérol
Le pamplemousse est riche en vitamine C, ce qui permet de stimuler le système immunitaire pour lutter contre les maladies comme la grippe ou le rhume. La vitamine C assimile le fer dans notre organisme, permettant également de lutter contre la fatigue.
Cet agrume est également composé de flavonoïdes. Ces antioxydants contribuent à lutter contre le vieillissement prématuré des cellules notamment celles de la peau. Manger un demi-pamplemousse par jour couvre 80 % des apports journaliers recommandés pour un adulte. Cet agrume a également l’avantage d’être moins sucré que l’orange.
Autre bienfait du pamplemousse : son action sur le cholestérol. Cet agrume contient des limonoïdes, ce sont des antioxydants qui réduisent le taux de cholestérol. Cela permet donc de diminuer le risque de maladies cardiovasculaires. Ce fruit contient également de la pectine, elle réduit l’absorption des graisses par l’organisme.
Le pamplemousse est un allié minceur
Cet agrume est bénéfique pour les personnes en surpoids ou obèses. Une étude a été réalisée pour analyser l’effet de la consommation de pamplemousse durant six semaines chez les personnes en surpoids. Toutes les personnes ont perdu du poids.
Ce fruit apparaît donc comme un bon allié minceur s’il est intégré dans un régime alimentaire équilibré. Le pamplemousse aide également à lutter contre la cellulite ! Il vous suffit de diluer quelques gouttes d’huile essentielle de cet agrume dans une huile végétale et de masser.
Attention, si vous suivez un traitement médical, la consommation de pamplemousse peut être proscrite. En effet, ce fruit peut perturber l’assimilation de certains médicaments en diminuant l’efficacité pour certains ou en augmentant la dose pour d’autres. En cas de doute, demandez l’avis de votre pharmacien.
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