« Ça peut paraître barbare » : à 58 ans, Carla Bruni révèle son rituel glacé pour bien vieillir
Carla Bruni-Sarkozy fascine depuis des décennies par son élégance intacte. À 58 ans, la chanteuse et ex-mannequin semble défier le calendrier, entre scène et vie de famille. Mais derrière cette silhouette qui ne vieillit pas, il y a un rituel bien précis, transmis depuis des générations, que l’ex-première dame vient de dévoiler publiquement.
Une hygiène de vie qui ne doit rien au hasard
Le secret de Carla Bruni-Sarkozy ne se résume pas à un simple coup de chance génétique. L’ancienne Première dame soigne son alimentation avec une discipline redoutable. Dans une interview accordée à RTL en novembre 2024, elle confiait manger « cinq ou six fois » par jour, mais en très petites quantités.
Résultat : elle affirme ne « jamais vraiment » avoir faim à table. Une méthode qui rejoint d’autres approches alimentaires plébiscitées pour préserver la ligne, un peu comme cette habitude des anciennes cuisines qui revient à la mode chez les chefs.
Le sport occupe aussi une place centrale dans son quotidien. En mars 2025, lors du podcast Allez, j’ose !, elle expliquait venir « d’une famille de sportifs » et pratiquer entre 40 minutes et une heure de cardio, complétées par du Pilates.
Natation, ski, jogging, elliptique, renforcement musculaire : Carla Bruni-Sarkozy multiplie les disciplines. Elle a même précisé travailler spécifiquement le ventre pendant la période hormonale, consciente que la prise de poids liée à la ménopause « n’est pas une prise de poids normale », mais bien une redistribution des graisses.
Le rituel familial transmis depuis des générations
Mais l’astuce la plus surprenante de Carla Bruni-Sarkozy ne vient ni de son assiette, ni de sa salle de sport. Elle l’a révélée en légende d’une photo publiée sur Instagram, aux côtés de sa mère Marisa, alors âgée de 93 ans.
« Dans notre famille, nous sommes des adeptes de l’eau froide : bains et douches glacés quotidiens », écrivait-elle. Une pratique qui traverse donc au moins trois générations de femmes, comme certaines traditions oubliées qui refont surface, à l’image de certaines habitudes ancestrales que peu connaissent encore.
Concrètement, chaque jour, quelle que soit la saison, la chanteuse s’expose au froid glacial sous la douche ou dans un bain. Une routine qui peut sembler extrême, mais qui, selon elle, transforme radicalement l’énergie du corps entier.
Ce genre de discipline personnelle rejoint d’autres parcours atypiques de femmes qui bousculent leurs habitudes du quotidien, comme cette femme qui a totalement changé de mode de vie pour gagner en liberté.
« Ça peut paraître barbare » : les vrais bienfaits ressentis
C’est dans cette même publication que Carla Bruni-Sarkozy livre sa phrase la plus marquante. « Ça peut paraître barbare (surtout en plein hiver) mais on en ressort totalement revitalisé… essayez pour voir ! », écrit-elle, avant de préciser que l’eau glacée apporte « un bienfait pour l’organisme tout entier ».
Elle insiste particulièrement sur l’énergie ressentie juste après la douche froide, qu’elle qualifie d’« étonnante ». Un effet immédiat, presque électrique, que beaucoup d’adeptes du froid décrivent également dans d’autres domaines, un peu comme certains rituels intenses observés dans les habitudes recommandées pour préserver son organisme selon les spécialistes.
Sur les photos partagées par la chanteuse, les résultats semblent parler d’eux-mêmes : peau lissée, corps tonique, énergie affichée à son maximum. De quoi transformer une contrainte glaciale en véritable rituel de vitalité, transmis de mère en fille depuis plus de 90 ans dans la famille Bruni.
Difficile de ne pas y voir une source de motivation, même pour les plus frileux. Reste une question : oseriez-vous, vous aussi, tenter l’expérience de la douche glacée dès demain matin ?