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À 78 ans, Évelyne Dhéliat assure : « Je ne fais pas tant de sport que cela, mais je marche beaucoup et je ne prends jamais l’ascenseur »

À 78 ans, Évelyne Dhéliat présente toujours la météo sur TF1 avec une énergie qui intrigue. On l’imagine volontiers entre coach sportif et programme draconien. Sa vraie méthode tient pourtant en quelques gestes presque banals, dont un qui fait réagir ses voisins d’immeuble, et un détail sur son assiette qui change la lecture du reste.

Évelyne Dhéliat, 78 ans : pourquoi son énergie fascine autant les téléspectateurs

À l’approche de ses 78 ans, Évelyne Dhéliat reste l’un des visages les plus familiers de TF1. La présentatrice n’a pas quitté l’antenne, et son dynamisme nourrit les questions. Comment fait-elle ?

On pense tout de suite à des séances de sport à rallonge. Dans un entretien accordé à Télé-Loisirs en 2019, elle balayait pourtant l’idée avec simplicité : « Je ne fais pas tant de sport que cela, mais je marche beaucoup. Et je ne prends jamais l’ascenseur. »

Cette phrase, reprise dans une interview relayée par Yahoo, résume sa philosophie. Elle préfère le mouvement du quotidien aux entraînements intensifs. Selon Télé-Loisirs, cela lui permet de garder une activité régulière sans bouleverser son emploi du temps.

L’idée n’a rien d’exotique. Elle rejoint ce qu’on lit sur la durée de marche quotidienne après 70 ans, même si la présentatrice ne chiffre jamais ses pas. Elle ne parle ni de performance ni d’objectif.

Elle parle de gestes simples, répétés, presque invisibles. Et c’est là que l’histoire devient plus drôle, car sa marche ne s’arrête pas à la porte de chez elle.

Ces cinq étages qu’elle grimpe à pied, au grand étonnement de ses voisins

Marcher, ce n’est pas seulement partir en balade. Évelyne Dhéliat transforme aussi les trajets les plus ordinaires en occasions de bouger. C’est ce qu’elle expliquait à TV Grandes Chaînes, avec une pointe d’humour.

Le principe séduit par sa simplicité : aucun équipement, aucun abonnement, aucun créneau à réserver. Chaque jour offre des dizaines d’occasions de se mettre en mouvement. Encore faut-il les saisir.

Le discours rejoint celui de certains coachs, qui estiment que 30 minutes de marche par jour après 60 ans peuvent déjà aider à réduire le stress. Rien ne dit que la présentatrice suive un tel chronomètre. Elle semble surtout avoir fait de la marche un réflexe.

Reste à découvrir sa trouvaille la plus concrète. Elle vit au cinquième étage, et c’est précisément là que tout se joue.

« Je monte aussi tout le temps les cinq étages de chez moi à pied, sauf quand j’ai des courses », racontait-elle à TV Grandes Chaînes. Elle ajoutait : « C’est drôle, quand je croise des gens dans mon immeuble, ils me disent : “L’ascenseur est en panne ?” »

Voilà donc le cœur de sa méthode : cinq étages à pied, presque tous les jours, avec une seule exception, les courses. Cette routine sollicite régulièrement ses jambes sans qu’elle ait à y penser. Un effort accessible, qui complète sa marche quotidienne.

Mais s’arrêter là serait trop simple, car elle ne renonce pas pour autant au vrai sport.

Piscine du dimanche, salle de TF1 et chocolat : le détail qui nuance sa légende de « non-sportive »

Marcher fait partie du métier de certains, comme le montre ce classement des métiers où l’on marche le plus. Pour Évelyne Dhéliat, qui passe une partie de son temps devant la caméra, le mouvement doit être provoqué. Elle y parvient aussi par des activités qu’elle aime.

Interrogée par Télé 7 Jours en 2018, elle détaillait son organisation : « Je ne fais pas autant de sport qu’on le croit. Je profite de la salle et des coachs de la chaîne une fois par semaine. Sinon, j’essaie d’aller à la piscine tous les dimanches matin. »

Le détail est important. La présentatrice n’est donc pas sédentaire, elle est simplement raisonnable. Une séance avec les coachs de TF1, une session de natation, et le reste de la semaine à pied.

Elle choisit surtout des activités qui lui plaisent, sans rechercher la performance. La natation régulière complète ses déplacements à pied, et la salle de la chaîne apporte un rendez-vous hebdomadaire.

Dans l’assiette, la même logique de simplicité l’emporte. Évelyne Dhéliat apprécie le poisson, les légumes et les fruits, sans se priver de gourmandises, notamment le chocolat.

À Télé 7 Jours, elle confiait : « Je suis incapable de sauter un repas et de grignoter dans la journée. L’idéal, je pense, c’est de manger de tout, normalement et sans excès. » Pas de régime strict, donc, mais des habitudes régulières.

Voilà la réponse que le titre promettait : aucun secret miracle, plutôt une accumulation de petits gestes tenus dans la durée. Reste à comprendre pourquoi elle les tient si facilement.

Ce que sa façon de voir l’âge dit de sa vitalité, et pourquoi la retraite attend

Tout se joue peut-être dans la tête. Invitée dans l’émission 50′ Inside en décembre 2023, la présentatrice a répondu sans détour sur son rapport au vieillissement. Sa réponse tenait en une idée : à quoi bon avoir peur de vieillir, puisque de toute façon on vieillit.

« Autant y aller et y aller de bonne grâce tant que ça va », concluait-elle. Cette acceptation accompagne une vision positive de la vie. Elle rejoint ce que racontent des psychologues sur l’habitude de ceux qui restent jeunes dans leur tête après 60 ans.

Sa vitalité s’exprime aussi par son métier. Présente à l’antenne depuis plusieurs décennies, elle ne semble pas pressée de s’arrêter. Au micro de RTL en juin 2024, elle disait : « Pour moi, l’âge qui est sur votre carte d’identité ne correspond pas forcément à l’état d’esprit que vous pouvez avoir. »

Elle associe ainsi son dynamisme au plaisir de travailler. Dans ses confidences sur la retraite, elle expliquait d’ailleurs ne pas se fixer de date de départ. Sa longévité à l’écran reste l’un des aspects marquants de son parcours télévisuel.

Elle n’est pas la seule à intriguer par sa forme. Le chanteur Hugues Aufray, à 97 ans, suscite lui aussi la curiosité avec ses habitudes de vie.

Reste une nuance honnête : ces propos viennent d’entretiens de presse, pas d’une étude médicale. Ils racontent une hygiène de vie personnelle, pas une recette universelle.

Mais ils offrent une jolie leçon : à 78 ans, la forme semble tenir à des choses qu’on peut faire dès demain matin, en commençant par l’escalier.

Au fond, Évelyne Dhéliat prouve qu’on peut rester alerte sans salle de sport à plein temps, juste avec des escaliers, du mouvement et de la bonne humeur.

Et si vous pensiez que la forme passait forcément par la balance, ce que dit un médecin du sport du vrai « poids de forme » pourrait bien vous faire hausser un sourcil.

Quant à ceux qui s’imaginent que la retraite sonne l’heure de ralentir, ce que des centenaires actifs font tous sans le savoir va vous donner à réfléchir.