« Je mange énormément » : à 83 ans, Mick Jagger court jusqu’à 12 km et s’entraîne 6 jours par semaine
Quatre-vingt-trois ans. Pour la plupart des gens, c’est l’âge où l’on ralentit. Pas pour Mick Jagger, qui continue de bondir sur scène avec les Rolling Stones, soir après soir.
Derrière cette énergie, il y a une organisation de vie de sportif de haut niveau. Et une phrase du chanteur sur son assiette, qui risque de vous surprendre.
83 ans, des shows fleuves : comment Mick Jagger tient-il le rythme ?
Quand on voit le chanteur traverser la scène, on pense à un débutant plein d’ardeur. Pourtant, Mick Jagger a 83 ans, et les concerts des Rolling Stones sont de vrais marathons. Pas question de les improviser.
Selon la presse qui a décortiqué ses habitudes, le Britannique suit un mode de vie pensé comme celui d’un athlète. Cardio intensif, travail de mobilité, alimentation millimétrée : tout est structuré, jour après jour. Rien n’est laissé au hasard quand on mène la plus vieille formation de rock du monde.
Ce n’est pas qu’une question de génétique ou de chance. C’est une affaire de discipline, répétée pendant des années. Et ce mot, « discipline », prend un sens très concret quand on regarde l’emploi du temps de la star.
La question de l’âge, d’ailleurs, est plus subtile qu’il n’y paraît. Savoir à partir de quand on est considéré comme « vieux » ne se résume pas à une date de naissance, comme l’explique la réponse pas si simple de la Haute Autorité de Santé. Jagger, lui, semble s’être posé la question à sa façon : en continuant de bouger.
Reste à savoir ce que cette routine contient vraiment. Et surtout, ce que le chanteur en dit lui-même, dans ses propres mots.
Des sprints, de la danse et jusqu’à 12 kilomètres de course : le programme détaillé
C’est dans une interview à Q Magazine que le chanteur a levé le voile sur son quotidien. « Je m’entraîne cinq ou six jours par semaine, mais je ne deviens pas fou », a-t-il expliqué. Il ajoute alterner entre la salle de sport et la danse.
Puis viennent les sprints « et des choses comme ça ». L’objectif, selon lui, est clair : gagner en endurance. Pas de bodybuilding spectaculaire, donc, mais de quoi tenir plus de deux heures sur scène.
Ses matinées, d’après les informations rapportées, tournent autour du cardio. Il peut courir jusqu’à 12 kilomètres, en extérieur dans les villes où il séjourne en tournée, ou sur tapis. Quand la météo ou l’agenda compliquent les choses, le running laisse la place à une heure de natation, de cyclisme ou de kickboxing.
Cette souplesse d’organisation est peut-être la clé. Pas de programme rigide qui s’effondre au premier imprévu : il change de sport, jamais d’habitude. Pour ceux qui ont arrêté la salle au bout de quelques semaines, l’idée est parlante, et ces activités de plein air qui font mieux après 50 ans reposent sur la même logique : bouger sans s’ennuyer.
Mais l’endurance n’est qu’une moitié du plan. L’autre moitié, plus discrète, est celle qui lui permet de danser comme à vingt ans. Elle repose sur trois disciplines qu’on n’attend pas forcément chez un rockeur.
Il s’agit du ballet, du yoga et du Pilates. Jagger les pratique pour garder souplesse et équilibre, une mobilité compatible avec ses chorégraphies. C’est elle, plus que la course, qui lui permet d’enchaîner les pas sans se blesser.
Le détail qui change tout : un coach d’olympiens et une assiette bien remplie
Ce programme n’est pas né dans un garage. Le cœur et les artères demandent un suivi sérieux avec l’âge, et pendant des années, le plan du chanteur aurait été supervisé par un préparateur norvégien, Torje Eike.
Ce dernier est connu pour avoir travaillé avec des athlètes olympiques et des sélections nationales de football. Il organisait des séances de deux à trois heures centrées sur l’endurance aérobie. Autant dire que le « je ne deviens pas fou » de Jagger se vit à une échelle que peu d’amateurs pratiquent.
Une consigne étonne : les jours de concert, le chanteur évite de trop se reposer. L’idée est de garder le corps en alerte avant de monter sur scène, plutôt que de l’endormir. Un réflexe à rebours de ce que beaucoup imagineraient.
Reste l’assiette, et c’est là que la phrase du chanteur prend tout son sens. Il privilégie les produits bio, les fruits, les légumes, les légumineuses, le riz et les pâtes complètes. Ses protéines viennent surtout du poulet et du poisson, loin des viandes rouges et des aliments ultra-transformés.
L’autrice Isadora Puiggené, qui décortique ces habitudes dans son livre Pacto con el diablo, souligne son goût marqué pour l’avocat. Il en consommerait presque chaque jour.
Et voici la citation qui résume tout, rapportée par la presse : « Je dois manger énormément. Les gens me disent : « Tu ne manges pas », mais je mange énormément. Je leur dis : « Je viens de manger le double de toi » ». Il ne se prive pas : il alimente un corps qui, en tournée, brûle énormément de calories.
Ce que la routine de Jagger peut inspirer, sans devenir rock star
Personne n’a besoin de courir 12 kilomètres avant le petit-déjeuner. Mais le fond de la méthode est accessible : bouger presque tous les jours, varier les activités et ne jamais s’affamer. Jagger lui-même insiste sur le fait qu’il ne « devient pas fou ».
On retrouve la même idée chez d’autres figures très âgées. Un « super-senior » de 102 ans, par exemple, a partagé ses propres habitudes dans ses secrets de longévité, et la constance revient souvent dans ce genre de récit.
Autre point à retenir : le mélange. Cardio, danse, souplesse, équilibre : le chanteur ne mise pas sur une seule corde. C’est cette combinaison qui l’aide à garder, selon la presse, un niveau physique rare pour son âge.
Gardons toutefois les pieds sur terre : il s’agit d’un programme de professionnel, encadré pendant des années par un préparateur de haut niveau. Chacun a ses propres limites et son propre rythme.
Autre exemple d’un quotidien resté fidèle à lui-même, Sophia Loren à 92 ans n’a jamais abandonné une habitude héritée de son enfance. Mêmes cas de figure, autres méthodes : la régularité semble être le dénominateur commun.
Quant à Jagger, rien n’indique qu’il compte lever le pied. Tant que les Rolling Stones continueront de jouer, sa routine, elle, continuera de tourner.
À 83 ans, Mick Jagger prouve que l’énergie se construit, au quotidien, avec de la constance et de grandes assiettes. Et si vous vous demandez ce que les légendes de la chanson font loin des projecteurs, ce que Goldman n’a jamais cessé de faire en secret depuis 2004 a de quoi vous intriguer.
Et pour un tout autre registre, le lourd secret du collier à 700 000 euros de Céline Dion cache une histoire qu’on n’attend pas.