Les 15 aliments qui contiennent de la vitamine D à consommer pendant le confinement !
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La vitamine D, c’est la vitamine qui est votre alliée contre l’hiver et les coups de mou. Et elle semblerait même avoir un effet positif face au coronavirus.
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Une vitamine D indispensable
C’est la cure à faire à l’approche de l’hiver : la cure de vitamine D. Cette vitamine favorise l‘absorption du calcium et du phosphore par l’intestin. Pour faire un plein de vitamine D, on peut s’exposer au soleil ou consommer certains aliments. Cette vitamine D est d’autant plus importante cette année, qu’une étude espagnole, publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a fait une découverte.
Les malades du Covid-19, sont très généralement en carence de vitamine D. Plusieurs autres études prouvent que cette vitamine a un effet protecteur sur les infections des voies respiratoires. Quoi de mieux, en plein confinement, que de faire une cure de vitamine D en mangeant 15 aliments qui en contiennent.
Les aliments à manger pour la cure
– Les sardines à l’huile
– Le saumon
– La truite
– L’emmental
– Le chocolat noir
– Le thon nature
– L’oeuf
– Le foie de veau
– L’hareng
– Les champignons
– Le beurre
– Les produits laitiers
– Les céréales pour bébé
– La mousse de crème de marron
– L’huile de foie de morue
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