Si vous avez du mal à vous endormir, évitez de consommer cet aliment après 19h !
Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Selon une étude, cet aliment ne devrait pas être consommé après 19h00. Découvrez de quoi il s’agit !
Vous avez du mal à vous endormir ?
Si le yaourt est souvent vu comme un aliment riche, sain et bénéfique pour la digestion, il pourrait pourtant vous empêcher de vous endormir rapidement. En effet, pour les personnes qui souffrent d’intolérance au lactose ou de troubles digestifs, cet aliment peut provoquer des inconforts et des ballonnements. De plus, le yaourt est un produit acide, qui peut provoquer des reflux gastro-œsophagiens et des brûlures d’estomac. Mais ce n’est pas tout, d’autres aliments peuvent rendre le fait de s’endormir compliqué.
Les aliments à éviter
En effet, d’autres aliments peuvent vous empêcher de vous endormir correctement. Nous retrouvons parmi eux, les aliments gras tels que les viandes rouges ou les fromages riches, les épices fortes comme le piment, le curry ou encore le poivre, les boissons caféinées, ou encore, les fruits acides comme les agrumes, qui sont riches en vitamine C. Ainsi, pour faciliter l’endormissement, il est préférable de privilégier des aliments faciles à digérer : ceux qui sont riches en tryptophane, les glucides complexes, ou encore les tisanes comme la camomille ou la verveine. En parallèle, sachez que si vous mangez trop cet aliment, ce n’est pas bon pour votre santé.
Alors si le soir, vous avez du mal à vous endormir, vous savez ce qu’il vous reste à faire ! Bien entendu, d’autres habitudes peuvent être mises en place, comme éviter les écrans par exemple. En parallèle, découvrez les quatre légumes qu’il ne faut plus éplucher, selon une experte de la santé.
Alors, que pensez-vous de cette étude concernant l’endormissement ? Une réaction ? Laissez-nous un petit commentaire pour nous donner votre ressenti. En attendant, découvrez le nombre de douches préconisées après 60 ans.
