Hygiène : voici le nombre de douches idéal à prendre par semaine après 60 ans pour la santé
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Passé la soixantaine, notre peau change, et nos habitudes d’hygiène doivent suivre. Faut-il vraiment se doucher tous les jours ? Selon plusieurs spécialistes, la réponse est non.
Une peau plus fragile avec l’âge
Avec les années, la peau perd en élasticité et en lipides naturels. Résultat : elle devient plus sèche, plus fine, et donc plus vulnérable aux agressions extérieures. Or, une douche quotidienne — surtout à l’eau chaude — peut accentuer ces effets, en éliminant les précieuses huiles qui forment le film protecteur de l’épiderme.
La douche quotidienne, un faux réflexe
Contrairement aux idées reçues, se laver tous les jours de la tête aux pieds n’est pas indispensable après 60 ans. Au contraire : espacer les douches complètes à deux ou trois fois par semaine permettrait de mieux préserver l’hydratation de la peau. Entre-temps, une toilette ciblée (visage, aisselles, parties intimes, pieds) suffit à maintenir une hygiène correcte.
Ce que vous risquez avec une hygiène trop fréquente
Tirer trop souvent sur la corde peut avoir des conséquences visibles : peau qui tiraille, rougeurs, démangeaisons, aspect rugueux, notamment sur les zones sensibles comme les coudes ou les mains. À long terme, la barrière cutanée s’affaiblit, ce qui augmente les risques d’inflammation, de sécheresse chronique, et même d’infections cutanées.
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Les bons réflexes pour une douche respectueuse
Pour continuer à prendre soin de soi sans agresser sa peau :
Préférez une eau tiède (32–35 °C), plutôt que chaude.
Utilisez un nettoyant sans savon, doux, au pH neutre.
Appliquez-le sans frotter, avec les mains ou un gant très doux.
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Séchez-vous par tapotements, jamais en frottant.
Hydratez votre peau juste après la douche avec un lait ou baume enrichi en céramides ou huiles naturelles.
Et n’oubliez pas la crème solaire sur les zones exposées, même en ville.
Conclusion : mieux vaut moins souvent mais mieux
Ce n’est pas la fréquence qui garantit une bonne hygiène après 60 ans, mais la qualité des soins apportés. Réduire le nombre de douches n’est pas un laisser-aller, mais un moyen efficace de prendre soin de soi autrement — en respectant les besoins réels de sa peau.
