Marre des insomnies ? Ce médecin vous donne des astuces sur TikTok !
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C’est le problème de bon nombres de personnes une fois le jour couché. Réussir à s’endormir est souvent très difficile sans que l’on ne comprenne forcément la raison. Sur TikTok, un médecin, Karan Raj, fait pourtant en carton en donnant sa recette de l’endormissement. Il explique notamment pourquoi nous pouvons avoir du mal à dormir le soir. Après avoir lu ces lignes, il est certain que vous changerez votre routine à l’heure de vous coucher…
Sur TikTok, il donne des conseils pour mieux dormir
Quand les conseils sortent de la bouche d’un médecin, cela a forcément toujours un peu plus d’impact. Et pour cause ! Sur TikTok, Karan Raj, suivi par des millions de personnes, n’a pas hésité à venir en aide à toutes les personnes touchées par l’insomnie au moment de se coucher. En effet, selon lui, la pièce à coucher, et notamment le lit, sont devenus pour le corps et l’esprit un lieu d’éveil, et plus d’endormissement.
Ainsi, le télétravail ou encore les confinements successifs ont transformé le lit en endroit sur lequel on lit, on mange, on regarde la télé ou les séries. Inconsciemment, l’esprit et le corps l’ont donc assimilé à un endroit sur lequel… nous ne devons pas dormir.
@dr.karanrIs this you?
Réhabituer le corps et l’esprit à faire du lit le lieu du dodo
En effet, pour le docteur Karan Raj, qui livre tous ses conseils sur TikTok, les personnes touchées par l’insomnie doivent rééduquer leurs corps et leurs esprits dans un seul et même but : leur faire comprendre que le lit est l’endroit pour dormir.
Ainsi, terminé Netflix dans le lit, sans parler des repas ou des heures passées à mettre à jour le fil des réseaux sociaux desquels certains peuvent littéralement être accros. Décidément, TikTok est vraiment le lieu de tous les possibles… Et c’est peu dire !
