Pastèque VS melon : quel fruit a le plus de bienfaits pour notre santé ?
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Ce sont les deux fruits stars de cette saison estivale, adorés par tous : le melon et la pastèque. Mais au juste, quel est celui qui a le plus de bienfaits ? Réponse dans la suite de cet article.
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Melon et pastèque : le grand match
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Cœur et maladies : le point revient au melon
Composé de vitamine A et C et de nombreux antioxydants, le melon va permettre à votre organisme de se protéger contre certaines maladies comme les cancers et les maladies cardiaques. Il est également très efficace pour lutter contre l’hypertension artérielle. Selon Marie-Laure André, diététicienne-nutritionniste, ce fruit contient plus de nutriments protecteurs que la pastèque.
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Minceur : la pastèque s’avère plus efficace
Que vous consommiez la pastèque le matin, le midi ou après votre repas du soir, celle-ci s’avère être très peu calorique. En effet, elle ne contient que 30 calories pour 100 grammes, dont un très faible apport en sucre. A noter que même si la pastèque l’emporte dans ce duel, le melon est également très peu calorique. A consommer sans modération !
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La peau et la vision : avantage au melon
Au même titre que la mangue ou l’abricot, le melon est très riche en bêtacarotène. En stimulant le renouvellement cellulaire, il peut être un allié redoutable pour lutter contre les effets de l’âge. Il stimule par ailleurs la régénération du pourpre rétinien, améliorant efficacement notre vision.
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Libido : la pastèque l’emporte
Aussi étonnant que cela puisse paraître ce fruit booste considérablement la libido du fait de sa forte composition en citrulline et arginine. Ces deux acides aminés favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins et soutiennent la fonction érectile.
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Digestion : le melon est légèrement plus efficace
Grâce aux fibres solubles qu’il contient, le melon favorisera une meilleure digestion par rapport à la pastèque. En cas de constipation passagère, il sera très efficace pour améliorer votre transit. L’idéal est de le couper en petits dés ou de le préparer en version smoothie.
Quoi qu’il en soit, ces deux fruits sont une véritable aubaine pour notre santé. Pourquoi s’en priver ?
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