Voici comment combattre une addiction au porno selon un psychiatre !
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Depuis près d’une dizaine d’années, les plateformes aux contenus X et explicite sont devenues de plus nombreuses. On a l’embarras du choix concernant la catégorie, les acteurs, les cadres… Si bien que de nombreuses personnes développent une véritable addiction au porno ! Heureusement, un psychiatre a dévoilé la méthode idéale pour éviter ce genre de désagrément assez honteux !
Troquer le porno contre d’autres divertissements !
Avant de s’attaquer au problème, un expert suggère de s’attaquer à la source. Selon ce professionnel : « Parfois, un traumatisme passé conduit les gens à se réfugier dans le porno pour les distraire de la réalité ». Chez d’autres personnes, il s’agit simplement d’un moyen de « supprimer les émotions ou détourner l’attention des problèmes tant internes qu’externes ».
Pour y remédier, la solution la plus simple consiste à trouver autre chose à faire. Car oui, l’addiction au porno accapare une très grande partie du temps de certaines personnes. Cela semble difficile à croire, pourtant elles passent des heures devant leur écran à admirer le spectacle ! Ainsi, remplir son emploi du temps avec d’autres activités est plus que judicieux !
D’après notre psychiatre, il vaut mieux « remplacer les comportements compulsifs par des activités positives ». Cela varie selon le niveau de vie, l’environnement et les goûts de chaque personne. Si certains aiment les jeux vidéo, d’autres apprécient plutôt le calme d’une bonne ballade. Dans tous les cas, des résultats positifs vont apparaître très rapidement !
Se faire aider par quelqu’un d’autre !
Certaines personnes ne communiquent avec personne car elles regardent porno tout le temps. Elles n’ont pas d’amis et ne veulent pas parler avec leur famille. En général, cela provient de la honte plus qu’autre chose ! Pourtant, un ami qui est réellement prêt à soutenir ce genre d’individu sera d’une grande aide.
Il est même possible de ne pas parler de son addiction au porno ! Il suffit de demander à un ami d’aider à « fixer des objectifs réalistes et à célébrer le progrès ». De cette manière, la personne en question bénéficie d’un soutien moral essentiel, sans pour autant se faire juger.
En outre, certains professionnels proposent leurs services afin de sortir de l’addiction au porno. Il suffit de trouver une personne qui a suivi la formation adéquate. Ce genre d’expert propose « une approche structurée du rétablissement », en vue de guérir rapidement.
La période la plus délicate !
Tout le monde sait que passer des heures devant un écran nuit à la santé. Ceux qui ont des enfants montrent le mauvais exemple à leur progéniture, ce qui risque de détruire leur famille. Et c’est encore pire pour les personnes qui regardent du porno à longueur de journée ! A cause de la honte, elles vont s’isoler de leurs proches durant des heures !
L’autre solution consiste alors à limiter l’utilisation du téléphone, de l’ordinateur… Établir des « zones sans technologie » peut même être très efficace pour lutter contre l’addiction. Cela a l’air facile à dire, mais c’est très difficile de maintenir un tel rythme. Heureusement, le psychiatre déclare qu’une personne qui a commencé à sortir de ce monde imaginaire a de grandes chances de guérir !
Toujours d’après cet expert, le corps semble manquer de dopamine lors des premières étapes du changement de vie. Cela peut durer environ 2 mois avant que le cerveau ne s’adapte ! Durant cette période, il est donc essentiel de ne pas baisser les bras. Après, la difficulté à s’éloigner de l’addiction au porno s’amenuise de jour en jour.
