Ni yoga ni Pilates : à 44 ans, Élodie Frégé garde la ligne avec des cours collectifs et d’anciens de la Star Ac
On imagine volontiers les célébrités avec un coach particulier, un tapis de yoga au salon et un studio de Pilates confidentiel. Élodie Frégé, elle, aurait choisi une tout autre voie, bien plus conviviale. Son secret tient en deux mots, un quartier parisien et deux visages familiers de la Star Academy : voici ce qu’on sait de sa routine.
À 44 ans, Élodie Frégé affiche une silhouette qui intrigue : pas de yoga, pas de Pilates
À 44 ans, Élodie Frégé affiche une silhouette élancée et une allure toujours aussi élégante. Forcément, la question se pose : comment la chanteuse entretient-elle sa forme ?
Chez beaucoup de personnalités, la réponse revient en boucle. Yoga, Pilates, séances avec coach privé : ces méthodes reviennent régulièrement dès qu’il s’agit d’expliquer une belle condition physique. Et la chanteuse ne semble pas faire partie de cette bande-là.
D’après les informations relayées, l’ancienne gagnante de la Star Academy ne serait pas du genre à dérouler son tapis de yoga à la maison. Elle ne miserait pas non plus sur un programme ultra-personnalisé dans un studio discret. Une approche qui casse un peu les clichés sur les routines fitness des stars.
Le contraste est amusant. D’un côté, l’image du sport de célébrité, millimétré et plutôt solitaire. De l’autre, une chanteuse qui préférerait la simplicité d’une salle de sport classique.
Cette simplicité a ses défenseurs. Chez les adeptes de remise en forme, on répète souvent que la meilleure routine est celle que l’on tient vraiment, comme on le voit avec la routine que Sophie Davant s’impose plusieurs fois par semaine. Ici aussi, la régularité semble compter plus que l’exploit.
Alors, quelle est cette méthode qui séduit la chanteuse ? Premier indice : elle se pratique à plusieurs, loin du salon. Le décor, lui, se trouve à Paris.
Un salle de sport à Bastille, des partenaires de la Star Ac : le quotidien sportif d’Élodie Frégé
Direction le quartier de la Bastille, à Paris. C’est là, au CMG de Bastille, que la chanteuse aurait été aperçue à plusieurs reprises. Selon les informations relayées, elle y aurait même ses habitudes.
Pas question pour autant de s’y cacher dans un coin. Il s’agit d’une salle de sport classique, avec ses cours, ses créneaux et son ambiance de groupe. Exactement l’inverse du studio confidentiel que l’on prête si volontiers aux stars.
Ce choix en dit long sur sa façon d’aborder le sport. Plutôt que de s’isoler avec un coach personnel, Élodie Frégé privilégierait les séances en groupe. L’entraînement devient un moment partagé, plutôt qu’un face-à-face avec un chronomètre.
Et le sport ne se limite pas aux salles. À 79 ans, l’ex-star de Gym Tonic mise sur un sport d’été que personne n’associe aux seniors : preuve que la convivialité pèse souvent lourd dans l’équation.
Reste un détail, et il n’est pas mince. D’après la source, la chanteuse ne s’entraînerait pas toujours seule. D’autres visages connus l’accompagneraient.
Parmi ses partenaires, on trouverait Lucas, lui aussi passé par la Star Academy, ainsi que Gian Marco. Voilà donc la formule : des cours collectifs en salle, et des camarades avec qui partager l’effort. Mais pourquoi cette méthode fonctionne-t-elle si bien ?
Ce que le collectif apporte de plus qu’une séance en solo
La mode du sport de quartier n’a rien d’une lubie : Iris Mittenaere vient de lancer un club à Toulouse, preuve que l’entraînement en groupe attire toujours. Reste à savoir ce qui séduit tant.
Premier avantage, et pas le moindre : l’énergie du groupe. Elle aide à se dépasser, à garder le rythme et surtout à rester régulier. Quand le cours est inscrit à l’agenda et que d’autres comptent sur vous, il devient plus difficile de zapper la séance.
Contrairement à l’entraînement individuel, le cours collectif apporte aussi une dimension sociale. Le sport se transforme en véritable rendez-vous plaisir, et non en corvée. C’est sans doute ce qui permet de s’y tenir sur la durée.
Deuxième atout : la variété. Les cours collectifs permettent de passer d’une activité à l’autre et de solliciter différentes parties du corps selon les disciplines proposées. On y trouve du cardio, du renforcement musculaire ou des exercices fonctionnels.
Chacun y trouve une séance adaptée à ses envies et à son niveau. Inutile, dans cette logique, de multiplier les entraînements intensifs. Inutile aussi de suivre à la lettre les dernières tendances fitness.
Voilà donc le fond de la méthode : pas de recette miracle, mais de la régularité. Elle reste l’un des meilleurs alliés pour prendre soin de son corps sur la durée. Et visiblement, la chanteuse a trouvé sa formule : enfiler ses baskets et rejoindre ses partenaires.
Ce que cette routine change pour celles et ceux qui veulent s’y mettre
La première leçon est la plus libératrice : il n’est pas nécessaire de disposer d’un coach privé ou d’un studio de yoga à domicile pour prendre soin de soi. Une salle de sport classique et un cours collectif suffisent. L’exemple d’une chanteuse de 44 ans rappelle que l’accessibilité n’empêche pas l’élégance.
Autre enseignement : la motivation se partage. Avoir des partenaires d’entraînement, comme Lucas et Gian Marco dans le cas d’Élodie Frégé, rend les séances plus motivantes. L’émulation collective fait le reste.
On pourrait presque en faire un test. Si vous peinez à tenir une routine seul chez vous, le cadre d’un cours à horaire fixe peut débloquer la situation. À condition, bien sûr, de choisir une discipline qui vous plaît.
D’autres stars cultivent aussi leur forme, chacune à sa façon. On peut s’en rendre compte en lisant comment Jennifer Aniston, à 57 ans, fait taire les critiques sur un yacht à Majorque. Chaque célébrité semble avoir sa formule, et celle d’Élodie Frégé a le mérite d’être reproductible.
Ce type de parcours interroge aussi sur l’après-carrière à l’écran. David Schwimmer, qui a 60 ans, raconte ce qu’il fait vraiment aujourd’hui, loin des plateaux de Friends. Ici encore, la vie après la lumière passe par des habitudes simples.
Parfois, la meilleure motivation se trouve tout simplement dans une salle de sport. Reste à surveiller si l’on recroisera la chanteuse et ses partenaires sur d’autres terrains d’entraînement.
Le secret d’Élodie Frégé n’est donc pas un secret : un cours collectif, de bons partenaires et de la régularité. Et si vous pensiez que les confidences de stars se limitaient au sport, l’histoire du compagnon d’une star que Laurent Ruquier a fini par avouer pourrait vous surprendre.
Quant à ceux qui se demandent ce qui pousse un champion à tout quitter, ce qui a fait fuir Alain Prost de France après une voiture brûlée et des messages de mort ne laisse pas indifférent.