Bien-être et longévité : les bienfaits de vivre près de l’eau
Pourquoi les habitants des « Blue Zones » semblent-ils si heureux et vivent-ils si longtemps ? Dan Buettner, après 20 ans de recherches et d’interviews de centenaires, a découvert d’après CBS une vérité surprenante.
Vivre à proximité de l’eau pourrait bien être la clé du bonheur et d’une longue vie. Okinawa au Japon, Sardaigne en Italie, Ikaria en Grèce et Nicoya au Costa Rica partagent tout ce point commun : ils sont bordés par la mer et les océans.
Les personnes résidant près des flots se sentent généralement plus heureuses que celles qui n’en ont pas l’occasion. La proximité maritime apporte une sérénité et une modération du climat. Cela contribue à une sensation de confort. Mais ce n’est pas tout. Les bienfaits sur la santé et le bienêtre vont bien au-delà.
Une vie plus longue grâce à l’eau
Une étude publiée en 2017 dans BMJ Open souligne que passer du temps près des côtes, des lacs ou des rivières peut promouvoir la salubrité et le bienêtre. Cela peut aussi prévenir certaines maladies. Le contact avec l’eau a un effet apaisant. Il réduit le stress et encourage une meilleure santé mentale.
Buettner, qui réside à Miami Beach, attribue une grande part de son bienêtre à son environnement d’après CBS. Il évoque l’attrait de la mer et le climat favorable. Ces éléments facilitent un mode de vie saine. Il pratique quotidiennement des efforts corporels agréables comme la nage ou la marche le long de la plage, sans forcer.
Contrairement à l’idée reçue du « no pain, no gain », Buettner prône un effort physique continuelle sans douleur. Pour lui, la clé réside dans la constance et le plaisir des activités choisies. Passer du temps près de l’eau rend plus facile l’engagement dans des exercices doux et réguliers. Ces activités sont essentielles pour une vie longue et en bonne santé.
Les zones bleues : des modèles à suivre
Les « Blue Zones » nous montrent que demeurer près de l’eau peut contribuer à une existence plus longue et plus heureuse. À Okinawa, les habitants pratiquent le « moai ». Ce sont des groupes d’aide sociale qui favorisent une communauté soudée et solidaire. En Sardaigne, les familles résident souvent ensemble. Elles créent un réseau d’appui intergénérationnel fort. Ikaria est célèbre pour son régime méditerranéen. Cette nutrition est généreuse en légumes, en fruits et en poissons. Nicoya se distingue par son alimentation riche en maïs, en haricots et en fruits tropicaux.
Ces régions partagent des habitudes de vie simple, mais puissante. Une consommation saine, une activité physique régulière et douce, et un fort soutien social. La proximité de l’eau amplifie ces bienfaits. Elle offre un cadre de vie qui favorise la détente et le bonheur.
Le pouvoir de l’eau et du mode de vie
Les mystères de la longévité et du bonheur dans les « Blue Zones » résident dans des choix simples et naturels. Être près de l’eau, adopter une alimentation équilibrée, maintenir une activité physique régulière et s’entourer d’une communauté solide sont des clés essentielles.
Pourquoi ne pas s’inspirer de ces régions et intégrer ces principes dans nos vies ? La proximité de l’eau pourrait bien être le secret pour une existence étendue, plus saine et plus heureuse. Recherchez les endroits près de chez vous où l’eau est omniprésente. Laissez-vous séduire par un mode de vie qui promet bienêtre et longévité.
Pour aller plus loin, découvrez la série Netflix « Blue Zone« , qui explore en profondeur ces régions exceptionnelles. La série met en lumière les habitudes de vie des centenaires et offre des conseils pratiques pour adopter un mode de vie inspiré des Blue Zones. Une source d’inspiration pour tous ceux qui aspirent à une vie plus longue et plus heureuse.
