Changement d’heure : quels sont les effets sur notre organisme ?
Chaque année, il revient comme un rituel que beaucoup redoutent : le passage à l’heure d’hiver ou d’été. En 2025, le prochain changement aura lieu dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre. À 3 heures du matin, il faudra reculer les aiguilles d’une heure, pour revenir à 2 heures. Résultat : une heure de sommeil gagnée, mais aussi des perturbations pour notre organisme. Et cette année, le changement d’heure arrive plus tôt, découvrez pourquoi ici.
Les impacts sur le corps
Si cette transition peut sembler anodine, de nombreux experts soulignent qu’elle n’est pas sans conséquence. L’heure d’été est généralement la plus problématique, car avancer d’une heure est souvent associé à une fatigue accrue, une irritabilité et un déséquilibre de l’humeur. Selon certains spécialistes, ce décalage brutal de l’horloge biologique peut même accroître les risques de crises cardiaques ou d’accidents vasculaires cérébraux.
Des recherches confirment que ce type de stress entraîne une production accrue de cortisol et de protéines inflammatoires, des marqueurs qui, à long terme, peuvent fragiliser la santé. L’heure d’hiver, quant à elle, bien qu’offrant une heure de repos supplémentaire, provoque une réduction de la lumière en fin de journée, ce qui accentue la sensation de fatigue et pèse sur le moral. Ce n’est d’ailleurs pas un hasard si certains spécialistes mettent en avant les conséquences du changement d’heure sur la santé, notamment en matière de sommeil et de bien-être psychologique.
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Des risques accrus d’accidents
Au-delà de la santé mentale et physique, le changement d’heure a aussi un impact sur la sécurité. Une étude parue dans Current Biology a démontré que le passage à l’heure d’été augmentait nettement le risque d’accidents de la route.
La combinaison d’un manque de sommeil, d’un décalage de l’horloge biologique et de matinées plus sombres crée un terrain propice aux erreurs de vigilance. Certains médecins associent également ce moment de l’année à une hausse des accidents du travail et même à des complications médicales comme les fausses couches après fécondation in vitro.
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Une réforme toujours en suspens
Depuis plusieurs années, l’Union européenne débat de la suppression du changement d’heure. En 2019, le Parlement européen avait même voté pour y mettre fin. Mais faute d’accord entre les États membres sur le maintien permanent de l’heure d’été ou de l’heure d’hiver, la réforme est toujours bloquée.
La fin du changement d’heure était annoncée comme imminente, mais le projet reste aujourd’hui au point mort. En attendant, les Français devront donc continuer à avancer ou reculer leurs horloges deux fois par an, malgré des effets sur la santé de plus en plus critiqués.
