20 aliments nourrissants et rassasiants qui vous aideront à perdre du poids !
Publié par
Elsa Fanjul
le 27 Juin 2020 à 12:27
7. L’huile d’olive
C’est vraiment l’huile incontournable. Grâce à sa stabilité, l’huile d’olive vous permet de l’utiliser aussi bien en assaisonnement qu’en cuisson. Un filet d’huile d’olive suffit à parfumer vos salade et une larme dans la poêle permet d’apprécier au mieux vos cuissons. Cette bonne graisse qu’est l’huile d’olive va vous permettre de vous sentir bien rassasié.
8. Les oeufs
Inutile de ne manger que le blanc ! Mangez vos oeufs cuits entiers. Sans mayonnaise bien évidemment. Juste avec un peu de sel et de poivre. l’oeuf cale très bien et est très sain. Il est très riche en protéines et de vitamines D, B2 et B12. C’est aussi un bon antioxydant. N’en abusez pas, 3/4 oeufs par semaine c’est très bien.
