« Cancer, infections urinaires et incontinence » : Ces habitudes malsaines qui détruisent notre santé et qui ciblent un organe en particulier
Avez-vous déjà pensé aux conséquences de vos mauvaises habitudes sur votre vessie ? Cet organe très discret, derrière l’os pubien, est crucial pour notre métabolisme. Malheureusement, on n’y prête que peu, voire aucune attention. Découvrez alors les erreurs qui pourraient vous coûter très cher !
Une des habitudes des gens productifs !
Au bureau, à la maison, ou n’importe où, on a l’habitude de retenir notre urine. Parfois, on pense que les quelques minutes d’attente nous permettent de réaliser d’autres tâches. Ou bien, on a tout simplement la flemme de nous lever de notre précieux canapé. Pourtant, ce genre de décision est très dangereuse pour la vessie !
À mesure que le temps passe, la vessie aura de plus en plus de mal à se contracter et à se vider. Il faut dire que l’urine qui s’entasse étire ses muscles. Résultat : les bactéries ont tout le temps pour se développer. Ce qui conduit à une rétention d’urine ou, dans le pire des cas, des infections des voies urinaires !
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Le manque d’hydratation !
Inclure l’eau dans nos habitudes devrait être une de nos priorités. Le cas échéant, l’urine qui stationne au sein de la vessie va être carrément acide. En plus de l’infection qui en découle, la situation pourrait être dangereuse pour les reins et le foie. Et on ne parle pas de la constipation, un mal encore plus gênant !
Selon les experts, il faut boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour. Mais tout dépend de vos habitudes quotidiennes, ainsi que la météo. Si vous pratiquez des activités physiques régulières, sachez que vous aurez besoin d’en boire plus. Pour en être sûr, regardez si votre urine commence à prendre une couleur dorée. Là, n’hésitez pas à prendre une tasse !
Les habitudes les plus dangereuses !
On n’en parle que très peu au sein de notre société, pourtant la caféine et l’alcool détruisent notre vessie. Avez-vous l’habitude de boire un bon remontant dès votre réveil ? Évitez quand même d’en faire trop, c’est-à-dire ne pas dépasser les 4 tasses de café par jour. Et pour l’alcool, moins vous en buvez, mieux votre vessie se sentira !
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Dipa Kimdar, maître de conférences de l’Université de Kingston, déclare que l’alcool et la caféine sont des diurétiques. Voilà pourquoi vous avez envie d’aller aux toilettes à tout bout de champ. Et si vous ne contrôlez pas la quantité que vous buvez, vous allez avoir des problèmes urinaires.
Un mode de vie inapproprié !
Avez-vous envie d’éviter les fuites urinaires, la constipation et bien d’autres désagréments ? Incluez simplement les activités physiques dans vos habitudes. Bien sûr, vous n’allez pas vous entraîner pour les jeux olympiques. Il vous suffit d’effectuer quelques kilomètres de marche, ou de faire bouger votre corps pendant une heure à la salle de sport.
De la même manière, votre alimentation joue un rôle majeur dans la santé de votre vessie. Évitez dès maintenant les sodas, les édulcorants, les agrumes et les épices en trop. Favorisez plutôt les fibres et, bien sûr, les fruits et les légumes. Mais surtout, arrêtez de fumer, car le tabac n’attaque pas seulement les poumons. Il constitue une des premières causes du cancer de la vessie !
