20 aliments nourrissants et rassasiants qui vous aideront à perdre du poids !
Publié par
Elsa Fanjul
le 27 Juin 2020 à 12:27
13. Les pains complets
On sait qu’une bonne baguette vous adorez ça mais la farine blanche est à réserver à l’occasionnel. En effet, privilégiez les farines complètes qui sont mieux tolérées par l’organisme et vous ferons prendre moins de poids.
14. Les épinards
Comme son copain le haricot vert, l’épinard est une bonne source de fer mais pas seulement. Il est riche en fibres, en vitamine C et E, ainsi qu’en sels minéraux. Grâce à son apport en caroténoïdes et en bêta-carotène, il aiderait à la prévention des cancers mais permettrait aussi de garder le moral !
