Sport : cette mauvaise habitude dangereuse pour votre santé !
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Comme tout, faire trop de sport à des conséquences néfastes sur votre santé. Exercé quotidiennement, il faut savoir gérer le temps dédié aux entraînements, mais également la puissance des exercices. Explications.
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Le sport mauvais pour la santé ?
Bon pour la santé, le sport permet d’améliorer le sommeil, réguler son poids ou prévient des maladies cardiovasculaires. Contre toute attente, les conséquences deviennent néfastes, si vous faites trop de sport. Une nouvelle étude parue dans Cell Metabolism révèle que la pratique intensive de sport a des répercussions sur le métabolisme des cellules.
Sur les 11 volontaires au test, ont souffert d’une dérégulation de l’absorption du glucose et une résistance à l’insuline similaire au diabète. Après 4 semaines de sessions intensives de vélo (pour atteindre 152 minutes d’exercices intensifs), l’approvisionnement en nutriments est réduit.
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Faire trop de sport accroitrait le risque de diabète
Fort heureusement, pour retrouver une bonne santé, il suffit de ralentir le rythme, comme l’on fait les 11 volontaires. Toutefois, la tolérance au glucose est restée 25 % inférieure, ce qui signifierait que le sport intensif favorise le diabète. Une conclusion étonnante justifiée par « D’autres études ont montré qu’un exercice physique intense était associé à des effets négatifs sur la santé cardiaque, notamment une calcification accrue de l’artère coronaire, une fibrose myocardique et une arythmie », indiquent les auteurs.
Finalement, il faut savoir gérer ses entraînements, puisque ne pas faire de sport est aussi nocif que d’en faire trop. Trop tirer sur la corde provoque des risques de diabète, accroît le risque de blessure et fait naître de la dépendance (bigoterie).
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