Un expert brise le mythe : voici quand il faut vraiment changer ses draps
Tout le monde croit bien faire, mais rares sont ceux qui respectent ce rythme conseillé pour changer les draps.

C’est un peu triste, mais quand on quitte la maison de ses parents, on réalise qu’il y a plein de choses qu’on ne sait pas. Cela peut être des tâches compliquées comme réparer un tuyau, vérifier qu’il n’y a pas de fuite de gaz ou simplement faire la vaisselle. Une autre chose qu’on apprend souvent à ses dépens (sans même avoir besoin de TikTok) concerne le linge de lit.
Couvertures, draps, oreillers… tous ces éléments ont leurs secrets. Ils ne sont pas toujours propres et, en réalité, contiennent bien plus de germes qu’on ne l’imagine. C’est pourquoi il est essentiel de les laver régulièrement, surtout les draps.
À quelle fréquence faut-il changer ses draps, et pourquoi ?
Avant tout, précisons que « changer les draps » ne veut pas dire les jeter après usage, mais bien les laver à intervalles réguliers pour des raisons d’hygiène. Et sur ce point, plusieurs spécialistes partagent leur avis.
Des experts comme ceux de Dormitorum, ou encore des marques comme Coppel et Dormilón, recommandent de laver les draps fréquemment. Cela garantit un sommeil plus sain, sans bactéries, et contribue à une meilleure santé générale. Bonne nouvelle : il y a consensus sur la question, et tous s’accordent à dire qu’il faut les changer une fois par semaine.

Cela dit, ce n’est pas une règle absolue, car plusieurs facteurs peuvent venir modifier cette fréquence. Par exemple, lorsqu’on est malade et qu’on passe plus de temps au lit, les draps accumulent davantage de germes, virus et champignons, ce qui peut ralentir la guérison. Dans ces cas-là, l’idéal est de les changer tous les trois jours, jusqu’à complète rémission.
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Autre facteur à prendre en compte : le climat. Dans les régions froides ou durant les saisons plus fraîches, on peut espacer les lavages jusqu’à deux semaines. À l’inverse, pour une chambre d’amis rarement utilisée, un changement mensuel suffit.
Voici d’autres recommandations d’experts
Climat chaud ou humide : la transpiration et l’humidité s’accumulent plus vite, donc mieux vaut changer les draps tous les trois ou quatre jours.
Usage occasionnel : pour les lits d’appoint ou peu utilisés, un lavage mensuel peut suffire.
Personnes allergiques : changer les draps deux fois par semaine permet de limiter l’exposition aux allergènes comme les acariens ou la poussière.

Présence d’animaux de compagnie : si vos animaux montent sur le lit, il est recommandé de changer les draps tous les cinq jours, ou au moins une fois par semaine.
Nombre de personnes dans le lit : un lit occupé par une seule personne accumule logiquement moins de saletés. À l’inverse, lorsqu’on partage son lit, voire qu’on y dort en famille avec des enfants, mieux vaut les changer plus souvent.
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Comment bien laver ses draps
Laver ses draps ne suffit pas : encore faut-il le faire correctement pour préserver les tissus, prolonger leur durée de vie et assurer une hygiène optimale dans la chambre. Maintenant qu’on sait quand les changer, voyons comment bien les laver. D’après les mêmes spécialistes, voici les points à respecter :
Tri : séparer le linge selon les couleurs et les matières pour ne pas abîmer les fibres.
Cycle de lavage : opter pour un programme délicat pour réduire l’usure des tissus — la plupart des machines proposent d’ailleurs un cycle spécial “linge de lit”.
Séchage adapté : privilégier une température basse ou moyenne au sèche-linge pour éviter que les draps ne rétrécissent ou perdent leur douceur.
Rangement approprié : conserver les draps dans un endroit frais et sec, bien pliés pour éviter les plis. Avoir plusieurs jeux de draps et les alterner permet aussi de prolonger leur durée de vie et d’assurer une hygiène constante.

Température de lavage :
Le bon réglage est crucial pour une hygiène impeccable sans abîmer le linge.
60°C ou plus : idéal pour éliminer les bactéries, acariens et allergènes, notamment en cas de maladie.
40 à 50°C : parfait pour les draps colorés ou en matières délicates, bon compromis entre efficacité et préservation des fibres.
Moins de 30°C : à réserver aux tissus sensibles comme la soie ou le bambou, afin d’éviter tout dommage dû à une chaleur excessive.
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