La routine de bain parfaite après 70 ans n’est pas celle que vous croyez : les experts s’expriment
On a toujours pensé que prendre une douche ou un bain chaque jour était synonyme de propreté et de bien-être. Mais passé 70 ans, ce réflexe n’est plus forcément le bon. Dermatologues et gériatres préviennent : la peau, devenue plus fragile et plus sèche, peut souffrir de lavages trop fréquents.
Les spécialistes recommandent de réduire la fréquence : seulement 2 à 3 douches par semaine, avec des produits doux comme des huiles lavantes ou des syndets. L’hygiène reste bien sûr quotidienne, mais ciblée : aisselles et parties intimes avec une éponge humide. Et pour préserver la peau, mieux vaut privilégier l’eau tiède, limiter la douche à 10 minutes, se sécher par tapotement et appliquer une crème nourrissante dans les minutes qui suivent.
Le mythe de la douche quotidienne : pourquoi elle devient nocive
Avec l’âge, la peau perd ses lipides naturels et son film protecteur s’amincit. Résultat : elle s’assèche plus vite et devient sensible aux irritations. Une douche quotidienne, surtout à l’eau chaude et avec du savon classique, peut alors aggraver la situation en dépouillant la peau de ses protections naturelles.
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C’est pour cette raison que les experts déconseillent les lavages trop fréquents et insistent sur une routine plus douce et espacée, complétée par une bonne hydratation.
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La sécurité avant tout : rendre la salle de bain plus sûre
Après 70 ans, la salle de bain n’est pas seulement un lieu d’hygiène : c’est aussi l’une des pièces où le risque de chute est le plus élevé. Les spécialistes recommandent quelques ajustements simples mais essentiels :
- Installer des tapis antidérapants dans et hors de la douche.
- Poser des barres d’appui solides près des toilettes et dans la douche.
- Prévoir une chaise ou un siège de douche pour se laver assis.
- Vérifier que l’éclairage est suffisant, notamment la nuit.
- Et pour les personnes seules, garder un dispositif d’alerte ou bouton SOS à portée de main.
Conclusion : après 70 ans, moins de douches ne veut pas dire moins d’hygiène. Avec une fréquence adaptée, une hydratation régulière et une salle de bain sécurisée, on protège sa peau… et sa santé
