Bras gauche ou bras droit : sur lequel mesurer sa tension artérielle ?
Bras gauche ou droit ? Découvrez lequel choisir pour mesurer la tension et éviter les erreurs de diagnostic.
La mesure de la tension artérielle n’est pas réservée aux médecins : il est aussi recommandé de la contrôler régulièrement chez soi pour suivre l’évolution de ses valeurs. Mais est-ce vraiment important de savoir sur quel bras la mesurer ? La réponse est claire : oui, cela a son importance. Et si vous vous y prenez mal, vous pourriez même obtenir un diagnostic erroné.
Quel bras choisir pour mesurer la tension artérielle ?
Les médecins recommandent de prendre d’abord la tension sur les deux bras, puis de comparer les résultats. Chez la plupart des personnes, la valeur est légèrement plus élevée sur le bras droit, ce qui reste normal tant que l’écart ne dépasse pas 5 mmHg.
En revanche, si la différence persiste à 10 points ou plus, il faut la prendre au sérieux, car cela peut révéler, par exemple, une athérosclérose ou un rétrécissement artériel. Une fois que vous avez identifié le bras affichant la valeur la plus élevée, il est conseillé de toujours mesurer sur celui-ci afin de ne pas sous-estimer votre tension réelle.
Les 5 règles pour une mesure fiable
La plupart des erreurs proviennent d’une mauvaise technique de mesure. Voici quelques règles simples à respecter :
Détendez-vous : asseyez-vous confortablement, appuyez votre bras de façon à ce que le coude soit à hauteur du cœur.
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Évitez le café et la cigarette : au moins 30 minutes avant la mesure, ne consommez pas de caféine et ne fumez pas.
Ne parlez pas pendant la mesure : cela peut fausser le résultat.
Mesurez sur un bras nu : placez le brassard directement sur la peau, jamais sur un vêtement.
Répétez la mesure : si la différence entre les deux premières est de 5 points ou plus, effectuez-en une troisième.
Des informations importantes à l’interprétation des résultats
Différences entre les valeurs du matin et du soir
Beaucoup l’ignorent, mais la tension artérielle est plus élevée le matin, puis diminue au fil de la journée. Si vous ne la mesurez que le soir, vous pourriez croire à tort que tout va bien. Les médecins conseillent donc de la mesurer matin et soir afin d’obtenir une image plus précise de ses variations.
Surveillez aussi votre posture
L’important n’est pas seulement le bras choisi, mais aussi la manière dont vous êtes assis. Si vous croisez les jambes ou contractez le dos, le résultat affichera à tort une valeur plus élevée. Gardez toujours les pieds à plat sur le sol et relâchez votre corps.
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Qu’est-ce qu’une bonne tension artérielle ?
Normale : inférieure à 120/80 mmHg
Élevée : 120–129/79 mmHg
Hypertension de grade 1 : 130–139/80–89 mmHg
Hypertension de grade 2 : 140/90 mmHg ou plus
Une seule mesure ne suffit pas pour établir un diagnostic. Si la valeur semble anormale, le médecin procédera à plusieurs contrôles ou vous demandera de tenir un carnet de tension à la maison.
Prendre sa tension artérielle n’a rien de compliqué, mais demande un peu d’attention. N’oubliez pas : commencez par mesurer sur les deux bras, puis poursuivez sur celui qui affiche la valeur la plus élevée.
Respectez les règles de base et conservez toujours la même position. Vous obtiendrez ainsi des informations fiables sur l’état de votre cœur. De plus, cela facilite la tâche à votre médecin pour poser un diagnostic précis.
