Vous vous couchez souvent tard ? Attention, cela peut être dangereux
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Ce n’est pas un mythe : être trop fêtard peut nuire à votre santé. Que ça soit la consommation d’alcool, de drogues ou tout simplement le rythme décalé qu’on entretient lors de plusieurs soirées consécutives. Les lendemains de soirées sont tout aussi compliqués, lorsque l’on doit se rendre au travail. Se coucher tard peut avoir des conséquences sur l’organisme !
Se coucher tard, une mauvaise habitude
Les maladies mentales peuvent avoir un lien certain avec notre manque de sommeil. C’est l’Université d’Exeter qui a fait le rapprochement. Une étude a récemment été publié dans le journal anglais Nature Communications : cette dernière révèle que les personnes qui se couchent tard et dorment peu de temps auraient plus de « chances » de développer des problèmes de maladies mentales.
L’étude a été porté sur 250 000 participants, qui ont répondu à la question « plutôt du matin, ou du soir ? » : les génomes des personnes ont pu être analysés et révèlent des résultats assez similaires selon leur réponse.
Samuel Jones, chercheur sur la génétique des habitudes de sommeil explique les différences des résultats : « Au vu du grand nombre de participants à notre étude, nous avons fourni une preuve solide que les « noctambules » courent un risque plus élevé de problèmes de santé mentale, tels que la schizophrénie ou bien encore, une baisse du bien-être psychologique. Néanmoins, d’autres études sont nécessaires pour bien comprendre le lien » .
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Les maladies liées au sommeil
Vous l’aurez compris, les personnes profitant un peu trop de leurs nuits – les fêtards, noctambules ou les gamers -, sont plus enclines à être dépressives, anxieuses ou encore schizophrènes. Beaucoup de personnes se réfugient dans l’alcool pour justement, essayer de trouver le sommeil ou tout simplement oublier leurs problèmes mais c’est l’effet inverse qui s’occasionne. La schizophrénie est 10% plus présente chez les couche-tard.
Pourquoi cette différence au niveau de la santé mentale ? D’après Samuel Jones, il y a des conséquences sur la santé mentale chez les personnes se couchant tard car elles vont souvent à l’encontre de leur horloge biologique. Pour lutter contre ce problème, il est important d’être à l’écoute de son corps et savoir quel est le temps de sommeil idéal pour vous.
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